답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 흉추가오른쪽, 요추가 왼쪽으로 휘어진 S자 형태가 약간 보이는것같아요. 하지만 엑스레이만 보고 정확한 정도를 판단하기는 어렵습니다. 병원에서 측만각도가 몇도인지 먼저 확인해보는것이 중요해요.20대에는 더이상의 악화를 예방하고 몸의 균형을 개선하는게 목표입니다. 데드버그,버드독,프랭크 같은 코어운동을 꾸준히 하는게 도움될수 있어요! 흉추 회전 스트레칭이나 가벼운 전신 근력운동도 함께 해주면 좋습니다. 가능하다면 척추측만증 전문물리치료사에게 개인별 교정 운동을 배우는것을 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소보다 운동량이 급격히 늘면서 골반 주변근육이나 힘줄에 부담이 생겼을 가능성이 있어요.특히 쉬면 괜찮다면 근육과 힘줄의 과사용때문일수 있습니다. 일단 며칠은 걷기를 쉬거나 거리를 줄이고, 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직여주세요. 통증이 있는데도 계속 걷거나 뛰면 회복이 늦어질수 있습니다. 쿠션이 좋은 신발을 신고 당분간은 달리기를 피해주세요! 쉬었는데도 절뚝거릴정도 아프다면 진료를 받아보는게 좋습니다. 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.디스크가 짧아졌다는 뜻은 척추뼈 사이에 있는 쿠션이 조금 납작해졌다는 뜻이에요. 원래 디스크는 물렁한 쿠션처럼 뼈 사이에서 충격을 흡수하는데 부담이 생기면 수분과 탄력이 줄면서 두께가 낮아질수있어요. 흔히말하는 허리디스크와는 다른의미입니다. 디스크가 약해지고 수분이 줄면서 주변 조직에 부담을 줄수있습니다. 지금은 현재 처방받은 소염제와 근이완제, 주사치료를 받으면서 무리한 움직임과 운동은 피하는게 좋아요. 증상이 계속 심하면 필요에 따라 MRI로 디스크와 신경 상태를 확인할수 있습니다! 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운전자세가 원인일 가능성이 있습니다. 페달을 밟지 않아도 왼쪽 무릎을 오래 굽힌채 고정하면 앞쪽에 부담이 생길수 있습니다. 특히 SUV와 세단은 시트높이와 다리위치가 달라 무릎에 가해지는 부담도 달라집니다. 시트를 너무 앞으로 당기지말고 무릎이 편하게 펴질수 있도록 조절해보세요! 왼쪽 발을 지나치게 당기거나 무릎을 센터콘솔 쪽으로 밀어두지 않는것도 중요합니다. 장시간 운전할때는 중간중간 내려서 무릎과 다리를 움직여주세요! 우선 시트높이와 거리, 등받이 각도를 조금씩 바꿔보면서 통증이 줄어드는지 확인해보길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한가지 운동만 반복하기보다 현재 상태에 맞춘 운동을 꾸준히 하는것이 중요해요. 무리하지 않은 범위에서 1. 가볍게 걷기 2. 엉덩이 근육강화: 브릿지 운동 3.코어강화에 좋은 버드독 운동 4.네발기기자세에서 허리를 천천히 둥글게 만들었다가 펴기 8~10회 5. 누워서 무릎을 세우고 배에 힘을 주면서 허리를 바닥쪽으로 부드럽게 눌렀다가 풀기 10회 6. 누워서 무릎을 세우고 양쪽 무릎을 천천히 좌우로 움직이기 10회처음에는 하루 1회정도 통증이 심해지지 않은 범위에서 해보세요. 운동중 다리저림이나 힘빠짐이 있다면 중단하고 진료를 받는것이 좋습니다. 뭐든지 꾸준히가 중요하니 화이팅하시길 바래요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복대는 뱃살을 실제로 빼주는게 아니라 배를 눌러 일시적으로 날씬해 보이게 합니다. 너무 오래 꽉조이면 숨쉬기가 답답하거나 호흡이 불편해질수 있어요. 위와 장을 압박해 속쓰림와 복부팽만, 신경이 눌려 허벅지나 배주변이 저리거나 아플수도 있습니다. 특히 잘때까지 계속 착용하는건 피하는것이 좋습니다!뱃살을 실제로 줄이려면 복대보다는 식사조절과 꾸준한 운동이 훨씬 중요합니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.3개월째 통증이 지속되고 걸으면 붓기가 심해지고 소염진통제도 호전이 없다면 다시 정밀하게 확인해보는게 좋을것 같아요. 사진속 부위라면 족저근막, 후경골근 힘줄, 주상골 주변의 뼈 문제 등을 진찰을 통해 감별할 필요가 있어보여요!CT를 무조건 찍어야하는것은 아니에요. 일반 엑스레이에서 원인이 명확하지 않다면 MRI가 뼈 피로손상뿐 아니라 힘줄이나 인대, 연부조직까지 확인하는데 도움될수 있습니다! 지금은 통증을 참고 많이 걷거나 운동하기보다 일단 보행량을 줄이는게 좋아요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골연령은 성장가능성을 보는 참고자료라서 사람마다 실제 성장기간과 차이가 있을수 있어요. 부모님키를 이용한 예상 중심키는 약 175.5cm 정도인것같아요. 최종키가 무조건 168cm에서 끝난다고 단정할수는 없어요. 정확하게 보려면 최근 1~2년동안 얼마나 컸는지와 사춘기 진행정도도 함께 확인해야 합니다! 비타민 주사를 맞는다고 키가 확 크는건 아니라서.. 너무 불안해하지말고 걱정된다면 소아청소년과에 가서 다시 판독 받아보는게 좋을것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.AI운동분석은 의료진단과 치료가 아닌 운동 보조 서비스라는걸 명확히 해야해요! 결과를 나타낼때도 어떠한 부상이나 질병이라고 할게 아니라 자세와 움직임을 알려줘야합니다. 통증이나 어지러움 등 위험신호가 있으면 운동을 중단하고 전문가 상담을 안내해줘야해요. 의사와 물리치료사의 진단과 처방을 대체하지 않는다는 점을 분명히 해야합니다.치료와 진단이 아니라 운동분석과 일반적인 피드백이란걸 명확히 하는게 좋을것같아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실밥 제거 후 4주 정도 붓기가 남아있는건 흔히있을수 있어요.사진만으로 염증여부를 확실히 판단하기 어렵지만 고름이나 진물, 심한통증, 열감이 없다면 급성염증 가능성은 낮아보여요.봉합후에는 흉터조직이나 남은 봉합사의 반응으로 볼록하게 만져질수도 있습니다! 대부분 시간이 지나면서 서서히 줄어들며 흉터가 안정되는데까지는 수개월이 더 걸릴수 있습니다.빠른회복 하길 바래요!