답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 냉찜질을 하루 여러번 해주고 무거운 물건들기나 반복적인 손목사용은 피하는것이 좋습니다.통증완화를위해 소염진통제나 엘보 보호대를 사용하는 경우가 많으면 스트레칭과 물리치료가 도움될수 있습니다.무리해서 계속사용하면 만성화될수있어 통증이심한 동안엔 충분히 쉬어주는것이 도움됩니다. 증상이 오래가거나 통증이심하면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성장판 검사는 보통 손목이나 무릎 쪽 엑스레이를 찍어 성장판이 얼마나 남았는지 확인합니다. 고1시기에도 성장판이 다 단히지 않았다면 더클 가능성은 충분히 있습니다. 다리가 살짝 휘어보이는것은 성장과정이나 운동영향으로 일시적으로 보일수 있지만 실제 정렬문제인지는 확인이 필요합니다. 정형외과나 성장클리닉에서 성장판 검사와 자세평가를 함께 받아보면 현재 성장 가능성과 다리 상태를 더 정확히 알수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고개를 천천히 반대반향으로 돌리고 옆으로 살짝 기울여 목 앞쪽이 늘어나는 느낌으로 스트레칭을 하면 도움이 될수 있습니다. 어깨를 내린상태에서 턱을 살짝 당기는 자세를 많이 해주면 못빗근 부담을 줄이는데 도움됩니다. 장시간 핸드폰을 내려보거나 높은 베개를 사용하는 습관은 통증을 악화시킬수 있어 자세교정이 중요합니다. 온찜질과 가벼운 마사지도 근육기장완화에 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주짓수에서는 손가락관절을 보호하기위해 보통 관절 위아래를 고정하는 테이핑을 합니다. 손가락 두마기를 가볍게 감싸고 관절부분이 과하게 꺾이지 않도록 지지해주는 방식입니다. 손가락하나만 단독으로 감기보다는 옆손가락과 함께묶는 버디 테이핑도 자주 사용됩니다. 엄지손가락은 손목까지 연결해 고정하는 경우도 있으며 그립을 많이 쓰는 스타일일수록 테이핑을 더 자주합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손상정도에 따라 회복기간이 달라지지만 보통 반십스는 3-6주정도 유지하는 경우가 많습니다. 40대라고해서 특별히 깁스를 오래하는건 아니지만 회복속도가 20대보다는 느릴수 있습니다. 심란하열은 5-6주이상 고정하는 경우도 있습니다. 통증과 붓기가 줄고 발목을 눌렀을때 안정성이 좋아져야 깁스를 단계적으로 풀게됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상체운동시 근육이 혈관을 압박해 혈류가 정체되었을 가능성이 있습니다. 단순 근육통일수도 있지만 푸쉬업이나 풀업 후 팔통증이 동반되는 것으로 보아 쇄골주변 신경과 혈관이 눌리는 흉곽출구증후군이나 정맥이 막히는 혈전증을 의심해볼수 있습니다. 증상이 지속되면 팔이 붓거나 저릴수 있으므로 당분간은 상체근력운동을 쉬고, 심해지면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 가슴쪽으로 천천히 당기는 동작이나 누워서 골반을 좌우로 살짝 흔드는 정도로 가볍게 스트레칭 하는게 좋습니다. 오래 앉아서 다리를 꼬는자세는 피해주세요. 걷기는 가볍게 어느정도 도움되지만 통증이 심한운동이나 허리를 비트는 운동은 당분간 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 다친뒤 4달째 다리저림이 지속된다면 신경문제 가능성을 생각해야합니다. 엑스레이나 MRI에서 큰 이상이 없어도 신경손상은 남아있을수 있습니다. 허리디스크 등 허리 신경문제때문에 저릴 가능성도 있습니다. 다리가 저리면서 힘이빠지거나 감각이둔해지고 오래걷기힘들다면 신경과 또는 재활의학과에서 진료를 추가로 받는게 좋습니다. 무리한 운동이나 오래 쪼그려 앉는 자세는 피하고 증상이 심해지면 빠른시일내에 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료후 일시적으로 근육이나 신경이 자극되면서 붓는느낌, 쩌릿함,저림이 생기는 경우는 있을수 있습니다.하지만 손이 실제로 눈에 띄게 붓고 통증까지 계속된다면 단순 근육통만은 아닐수도 있어 오늘 치료는 일단 미루는게 안전합니다. 손색이 변하거나 뜨겁고 욱신거리거나 힘빠지는 느낌이있으면 바로 병원확인이 필요합니다. 현재는 무리하게 스트레칭하지말고 손을 심장보다 약간 높게 두고 냉찜질을 10~15분 정도해주세요. 도수후 손이 붓고 통증이 생겼다는 점을 꼭 먼저 말하고 상태확인후 진행여부를 결정하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료를 관리급여를 묶고 횟수 제한하려는 이유는 과잉진료와 실손보험 남용문제를 줄이기 위한 목적이 큽니다.실제로 장시간 치료가 필요한 환자들에게는 필요한 치료기회가 줄어들을수있다는 점이 가장 큰문제로 지적됩니다. 다만 아직 세부시행기준과 예외적용 여부가 계속 논의중이라 중증, 수술 후 재활화자에 대한 별도 기준이 나올가능성도 있습니다. 전문의소견서나 기능회복필요 기록을 잘 남겨두면 추후 치료연장이나 예외 적용 논의에서 도움이 될수 있지 않을까 생각해봅니다!