의료상담
근육이 무기력하게 느껴질 때 치료하는 방법
성별
남성
나이대
40대
근육이 갑자기 무기력하게 처지고 움직이는게 통증이 껴질 때 자가로 처치하거나 긴급하게 치료하는 방법을 알려주세요. 어떨게 하면 될까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무리해서 움직이지말고 충분히 쉬면서 물을 자주 마시고, 통증이 있는 부위는 가볍게 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 증상이 조금 가라앉은 뒤에는 무리하지 않은 범위에서 천천히 스트레칭을 하는것이 좋습니다. 다만 통증이 심하면 억지로 움직이지 않는 것이 중요합니다. 반복해서 같은 증상이 생긴다면 단순 근육 문제가 아니라 신경이나 다른 원인일 수도 있으니 정확한 진료를 받아보는걸 추천드립니다!
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근육이 갑자기 무기력하게 처지고 움직일 때 통증이 있고 하신다면 이는 단순히 근육 피로와 과사용 근육통일 수도 있지만 갑작스러운 근력 저하는 신경 문제나 다른 질환에서도 나타날 수 있습니다.
일단 혹시라도 한쪽 팔 다리만 갑자기 힘이 빠지거나 저리고 말이 어눌해지고 얼굴 한쪽이 처지고 걷기가 갑자기 어렵고 물건을 자꾸 떨어트리고 감각의 저하가 동반된다면 이는 즉시 병원에 방문해보시는게 좋으며 일단은 집에서는 충분한 휴식및 안정을 취해주시고 가벼운 걷기 및 스트레칭등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
또한 충분한 수분 섭취 및 수면 따듣한 온찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑자기 근육에 힘이 빠져 움직임이 떨어지고 통증까지 동반된다면 다눈 근육통으로 보고 자가처치만 하는 것은 위험할 수 있습니다.
우선 운동 마사지 강한 스트레칭은 중단하고 편하게 쉬면서 다친 직후라면 냉찜질을 15분 정도 하세요
한쪽 팔다리의 갑작스러운 마비 말이 어눌함 얼굴 처짐 심한 두통이나 보행 이상이 동반되면 즉시 응급진료가 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스스로 치료를 하시려는 시도 보다는 갑작스러운 쳐짐이 한쪽 상하지에 나타나는 것은 응급한 상황일 수 있으니 응급실에 방문하시는 것을 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 근육에 힘이 빠지고 통증이 생기면 즉시 활동을 멈추고 편한 자세로 휴식을 취하며 해당 부위에 냉찜질을 15~20분 해보세요. 무리하게 스트레칭하거나 마사지하면 오히려 손상이 악화될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수분을 섭취하고, 증상이 호전된 뒤에만 가볍게 움직이세요. 근력 저하가 계속하거나 한쪽 팔다리 마비, 심한 통증, 감각 이상이 동반되면 즉시 응급실이나 의료기관을 방문해야 합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육이 갑자기 무기력하게 느껴지고 불편감이있다면 평소 스트레칭과함께 약간땀이날정도로 유산소운동을 하는것이 도움이될수있는데요
사람마다 필요한 동작들은 달라질수있지만 처음에는 약한강도의 동작부터시작하는것이 가장좋습니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 다라할수있고 추천하는건 폼롤러를 이용한 몸의 전체적인 이완과 전신스트레칭을 추천합니다
또 하루 1KM달리기나 가벼운 근력운동도 좋습니다
그래도 불편감이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~