답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈에이상이 없지만 누르면 아프고 팔을 쭉 펴기 어렵다면 뼈보다는 연부조직 손상일 가능성이 높습니다. 흉근,갈비연골, 연골주위 인대나 근육이 다쳤을수 있습니다. 특히 똑바로 누워서 자지못할정도라면 통증이 지속되고 있는 상태라 주의가 필요합니다. X-ray로는 연부조직손상을 확인하기 어려워, 초음파나 MRI로 자세히 보는게 정확합니다. 현재는 통증조절과 무맇나 움직임은 피하셔야합니다. 갔던 병원에서 연부조직검사나 MRI, 초음파 검사가 가능하다면 가셔서 진행하면됩니다. 아이가 빨리낫길 바랍니다 감사합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기 자체는 건강에 좋지만 평생 아픈적 없던 발과 다리가 갑자기 많이 걸으면 부담이 갈수 있어요. 40대 기준으로 하루 1만~1.5만보 정도는 적당하지만, 이미 발바닥 통증이나 다리 욱신거림이 생겼다면 과사용 신호로 볼수 있습니다. 몸이 점차 적응하더라도 통증이 반복되면 만성화 될수 있습니다. 걷기량 조절+충분한 휴식+발,종아리 스트레칭을 꼭 병행해주세요. 쿠션좋은신발과 발바닥 보호도 중요합니다. 장점은 많지만 몸상태에 맞춰 조절과 관리가 필수입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 진단서는 최근검사와 진료기록을 기반으로 발급되기 때문에 MRI나 최근 진찰없이 증상만으로 진단서를 받기는 어렵습니다. 만약 증상이 재발했거나 불편함이 있다면 병원에서 진료 후 증상확인과 필요한 검사를 진행해야합니다. 의사가 현재 상태를 평가하고 필요하면 진단서를 발급해 줄수 있습니다. 최근증상 확인과 검사없이 진단서를 내주는건 의료법상 문제가 될수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎바깥쪽을 눌렀을때 통증이 있다면 장경인대 증후군 가능성이 있습니다. 자가 확인으로는 계단내려갈때 통증, 쪼그려 앉을때 통증이 있는지 체크해보세요. 무릎앞쪽이 아프면 슬개대문제, 바깥쪽이면 장경인대나 외측구조 문제일수 있습니다. 무릎을 굽혔다 펼때 딱딱 소리나 걸리는 느낌이 있으면 연골문제도 의심됩니다. 무릎 꿇는 자세에서만 아프다면 압박에 의한 점액낭 자극일수도 있습니다. 통증부위를 눌러 위치를 정확히 확인하는것도 도움이 됩니다. 증상이지속되면 정확한 진단을 위해 정형외과 검사를 권장드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이경우에는 정형외과나 피부과로 가시면 됩니다. 일주일정도 지났는데도 계속 아프다면 진료를 받는것이 좋습니다. 집에서는 발을 쉬게하고 꽉끼는 신발은 피해주세요. 붓기나 통증이 있을때는 가볍게 냉찜질도 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 고름,심한붓기가 생기면 반드시 병원 진료를 받으세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가방은 한쪽으로 메는 것보다 양쪽 어깨에 균등하게 메는 백팩이 더 안전합니다. 또한 끈을 짧게 조절해 가방이 허리아래로 처지지 않고 등에 밀착되도록 하는것이 중요합니다. 무게는 체중의 약 10~15% 이내로 유지하는것이 좋습니다. 가능하면 노트북 외 불필요한 물건은 줄여 무게를 최소화하세요. 장시간 착용시에는 중간중간 가방을 내려 어깨와 허리를 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고무밴드는 관절부담이 적어 재활과 근력운동을 함께 하기에 좋은 도구입니다. 1. 팔꿈치를 몸에 붙이고 밴드를 바깥으로 당기는 외회전 운동을 천천히 10~15회 반복합니다.2. 밴드를 잡고 날개뼈를 모으듯 당기는 로우 동작으로 등과 어깨 안정성을 강화합니다.3.팔을 정면이나 옆으로 90도 이하까지만 올리는 가벼운 레이즈를 시행합니다.통증이 느껴지면 범위를 줄이고 반동없이 천천히 진행하는것이 중요합니다. 운동은 주 3~4회, 통증없는 범위내에 시행하고 스트레칭을 함께 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부종이 생겼다고해서 항상 냉찜질이 정답은 아니지만 급성기에는 냉찜질이 기본원칙입니다. 특히 다치거나 수술직후처럼 염증이 막 시작된 경우에는 냉찜질이 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 줄여줍니다. 이후 붓기가 가라앉고 근육이 뻣뻣해질때는 온찜질이 혈류를 늘려 회복에 도움이 됩니다. 다만 벌,봉침처럼 알레르기 반응으로 붓는 경우도 냉찜질이 증상환화에는 도움이 됩니다. 반대로 이미 열감이 없고 만성통증단계라면 냉찜질은 효과가 떨어질수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 증상으로 볼때 심각한 질환보다는 신경이나 근육긴장으로 인한 통증 가능성이 높습니다. 특히 자세불량으로 인한 흉곽출구증후군이나 경추,어깨 주변 근육 긴장에서 비슷한 저림이 나타날수 있습니다. 장시간 구부정한 자세는 쇄골아래, 겨드랑이,가슴까지 이어지는 신경을 압박할수 있습니다. 멍울이 없고 통증잉 심하지 않다면 우선 자세교정과 스트레칭을 해보는것이 좋습니다. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖히는자세, 목 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 다만 증상이 점점심해지거나 멍울이 새로 만져지거나 통증이 뚜렷해지면 유방,림프 관련 진료도 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 인한 통증에 사용되는 주사는 보통 신경차단술 또는 소염성분주사로 염증과 통증을 줄여주는 치료입니다. 한번 맞고 호전되는 경우도 있지만 필요시 일정간격을 두고 추가 시행하기도 합니다. 다만 스테로이드 성분이 포함된 경우가 많아 너무 잦은 반복주사는 권장되지 않습니다. 과도하게 맞으면 조직약화, 면역저하, 혈당상승 등의 부작용 가능성이 있습니다. 주사부위를 여러군데 맞은것은 통증부위 신경을 나눠치료하기 때문에 이상한것은 아닙니다. 현재처럼 통증이 줄었다면 무리해서 추가 주사보다는 경과를 보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!