답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여름철에는 무리하게 온찜질을 하기보다 가벼운 허리 스트레칭과 걷기를 자주 해주는것이 도움됩니다. 통증이 심한날에는 15-20분정도 냉찜질을해 염증을 가라앉히고, 이후에는 미지근한 샤워로 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 좋습니다. 오래 앉아있거나 같은 자세를 유지하지말고 자세를 자주 바꿔주세요. 통증이 오래 지속되거나 다리저림이 함께 나타나면 병원을 방문해 정확한 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달이 지나도 맞은부위만 함몰되어 보인다면 부기만 빠진것이 아니라 연부조직이나 드물게는 뼈의 변화가 생겼을 가능성도 있습니다. 휴대폰으로 맞았다고 두개골이 함몰되는 경우는 흔하지 않지만 충격이 강했다면 정확한 확인이 필요합니다.현재처럼 육안으로도 들어간 부위가 보인다면 성형외과나 신경외과에서 진찰을 받고 필요하면 CT검사를 통해 뼈와 연부조직 상태를 확인하는게 좋을것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절을 보호하는 주머니에 물이차 부풀어오르는 복사뼈 점액낭염이나 내부에 액체가 한 결절종일 가능성이 있습니다. 내부조직이 부풀어오르면 주변을 지나가는 미세신경을 압박하게 되며 이로인해 감각이 둔해지거나 남의살처럼 느껴질수도 있습니다.위암완치 이력이 있다면 몸이 새롭게 생기는 혹이나 이상증상은 단순양성질환인지 확인하기 위해서라도 방치하지말고 반드시 전문의의 확인을 거쳐야 안전합니다. 정확한 진단을 위해 정형외과 진료보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달이상 통증이 지속된다면 단순 염좌보다는 힘줄이나 인대선상이 충분히 회복되지 않았거나 다른손상이 남아있을 가능성도 있습니다. 손을 완전히 쉬는것보다 통증이 심하지 않는 범위에서 가볍게 움직여 관절이 굳지않도록 하는것이 회복이 도움될수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 손에 힘이 많이들어가는 동작은 당분간 피하고, 필요한 경우 손목보호대를 사용하는것도 도움이 됩니다. 체위충격파와 물리치료로 호전이 없다며면 처음파나 MRI등으로 힘줄과 인대상태를 다시 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실밥을 제거했더라도 상처가 완전히 아물고 감염위험이 없어졌는지 먼저 확인하는것이 중요합니다. 가벼운 물놀이는 보통 수술 후 4-6주이후, 바다나 워터파크처럼 손에 충격이 가거나 넘어질 위험이 있는 경우는 8-12주 이후를 권하는 경우가 많습니다. 특히 스노쿨링, 빠지, 워터파크는 손에 강한 힘이 가해질수 있으므로 담당의사의 걸유합 확인후 시작하는것이 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상으로는 손톱주위염 가능성이 있는것 같습니다. 손톱을 물어뜯는 습관으로 세균이 들어가 염증이 생기면 붓기와 통증, 손가락을 구부리기 어려운 증상이 나타날수 있습니다.당분간 손톱을 뜯지말고 손을 깨끗히 유지하고, 하루 3-4회/ 미지근한물에 10-15분정도 담그는것이 도움됩니다. 고름이 생기거나 붓기가 심해지고, 손가락 전체고 통증이 번진다면 절개 배농이나 항생제 치료가 필요할수 있습니다. 점점심해진다면 정형외과나 피부과 방문을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 끝마디 관절이 약간 도드라져 보이지만 사진만으로 정확한 진단을 내리기는 어렵습니다. 50대에서 손가락 끝마디가 튀어나오고 통증이 생긴다면 퇴행성 관절염이나 손가락 관절 염증가능성이 있습니다. 최근 손을 많이 사용했다면 일시적인 힘줄이나 관절의 염증으로도 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 당분간 손사용을 줄이고 통증이 심할때는 냉찜질을 하고, 무리한 동작은 피하는게 좋습니다. 통증이나 붓기가 계속되거나 손가락변형이 심해진다면 정형외과나 류마티스 내과에서 진료를 받는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건 파열은 종아리근육과 뒤꿈치를 연결하는 한줄이 부분적으로 또는 완전히 찢어진 상태를 말합니다. 완전파열이라면 발끝으로 서기 어렵고 걷기가 힘들며, 갑자기 뚝 하는 소리와 함께 심한 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 반면 부분파열이나 힘줄염은 걸을수는 있지만 찢어질듯한 통증이 지속될수 있습니다. 무리해서 계속 활동하면 손상이 지속될수 있으므로  운동을 중단하고 휴식을 취하는것이 좋습니다. 증상이 심해진다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시길 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양반다리를 오래하는 습관은 고관절과 무릎,발목에 부담을 주고 골반이 틀어지거나 허리에 부담이 갈수 있습니다. 특히 오랜 시간같은 자세를 유지하면 관절과 근육이 굳어 통증이 생기기 쉽습니다. 가능하면 의자에 앉는시간을 늘리고 바닥에 앉을때도 자세를 자주 바꿔주는것이 좋습니다. 30-40분마다 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주면 관절부감을 줄이는데 도움이 됩니다. 좌식생활을 줄이고 정형외과에서 관절상태를 확인해보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.제왕절개 후 2주라면 아직 수술부위가 완전히 회복되지 않은시기라 폼롤러 운동은 권장되지 않습니다. 특히 복부를 압박하거나 코어에 힘이 많이 들어가는 동작은 상처회복에 영향을 줄수있습니다. 가벼운 걷기나 발목운동정도부터 시작하고, 스트레칭도 무리가 없는 범위에서 하는게 좋습니다. 폼롤러는 보통 담당의사의 허락을 받은뒤 충분히 회복 후 시작하는것이 안전합니다!