의료상담
어쩌면예쁜소시지볶음
제왕절개 후 폼롤러 운동 해도 되나요?̤̮?̤̮?̤̮
성별
여성
나이대
30대
제왕절개 후 폼롤러 스트레칭 해도 되나요?̤̮
수술 후에는 하도 하지말래서 뭐든 조심스럽네요.
2주지났는데 괜찮을까요?̤̮?̤̮?̤̮?̤̮?̤̮
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자녀 출산을 축하드립니다.
제왕절개 후 2주 정도 되었다면 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 강도 높은 운동은 6주 이후 부터 점진적으로 해주시는 것이 좋으며 정확한 것은 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 지도하에 체계적으로 운동을 해주시는 것을 권해드립니다.
자녀분 건강하게 잘 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
제왕 절개는 후 폼롤러 운동 같은 경우 신중할 필요가 있으며 2주가 지났다면 아직은 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 제왕절개는 피부만 절개하는 것이 아니라 피부 피하지방 복부 근막 및 자궁까지 회복이 필요한 수술로 겉 상처가 괜찮아 보여도 내부 조직은 아직 회복중일 가능성이 높으며 지금 시기에는 가벼운 걷기 및 목 어깨 종아리 스트레칭 및 발목 돌리기 등의 가벼운 운동만 가능할 것으로 생각됩니다.
아직은 복부를 폼롤러로 압박하는 운동이나 복근운동 브릿지나 플랭크 강한 허리 스트레칭등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일반적으로 어느정도 강도 있는 운동은 제왕절개 이후 최소 6~8주 정도 시간이 지난 다음부터 하시는게 좋을 것으로 생각되며 개인마다 회복 속도의 차이 및 절개의 정도 및 수술 정도가 다르기에 자세한 상황은 담당 주치의 선생님과 상의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
제왕절개 2주 차라면 아직 상처가 완전히 아물지 않은 시기라 폼롤러는 조심하는 것이 좋습니다. 특히 복부를 직접 압박하거나 강하게 비트는 스트레칭은 피하시길 바랍니다. 가벼운 걷기나 의사가 허용한 산후 스트레칭부터 시작하는 것이 안전합니다. 통증이 있거나 상처 당김이 느껴진다면 산부인과 진료 후 운동 강도를 정하시길 바랍니다. 항상 무리하지는 마시길 바래요. 감사합니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
제왕절개 후 2주라면 아직 수술부위가 완전히 회복되지 않은시기라 폼롤러 운동은 권장되지 않습니다. 특히 복부를 압박하거나 코어에 힘이 많이 들어가는 동작은 상처회복에 영향을 줄수있습니다. 가벼운 걷기나 발목운동정도부터 시작하고, 스트레칭도 무리가 없는 범위에서 하는게 좋습니다. 폼롤러는 보통 담당의사의 허락을 받은뒤 충분히 회복 후 시작하는것이 안전합니다!
안녕하세요.
제왕절개 후에는 수술 부위가 완전히 아물 때까지 최소 6주에서 8주 정도는 기다린 뒤 시작하는 것이 좋습니다.
처음에는 배 주변보다는 종아리나 허벅지 같은 하체 위주로 아주 가볍게 풀어주는 것이 훨씬 안전합니다.
몸 상태를 살피며 통증이 없을 때 천천히 강도를 높여보시고 절대로 무리하지 않게 주의해 주세요.
혹시라도 운동 중 통증이 느껴진다면 즉시 멈추고 안정을 취하는 것이 산모님 건강에 가장 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
현재 2주 되셨다면 아직 안정을 취하셔야합니다
나도 모르게 복압이 상승하거나 상처부위에 마찰이 일어나게 되면 상처가 벌어 질수도 있기 때문입니다
힘드시겠지만 조금 참으시고 편안한 마음을 가지고 산책같은 것을 추천드립니다