답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육 과사용이나 힘줄염가능성이 가장 흔합니다. 지금단계에서는 운동을 더하는것 보다 사용을 줄이고, 휴식을 하는게 우선입니다. 초기에는 냉찜질이 도움되고 통증이 가라앉으면 가벼운 스트레칭과 저강도 근력운동으로 서서히 회복하는것이 좋습니다. 아픈상태에서 무리하게 강화운동을 하면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 만약 2-3주 이상지속되거나 팔에 힘이 빠지는 증상이 있으면 정형외과 방문을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.시외버스 승객으로 교통사고를 당해 대인접수가 된 상태라면 사고와의 인과관계가 인정되는 범위내에서 외래치료뿐만 아니라 입원치료도 대인으로 처리 가능합니다. 다만 반드시 진료기록과 의학적 소견이 뒷받침 되어야합니다. 입원전에 병원원무과나 보험담당자에게 보장범위를 한번 확인해보는게 안전합니다. 답변에 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한원인은 장시간 앉아있는 자세불균형과 근육 과긴장입니다. 특히 고개를 앞으로 내미는자세, 어깨를 계속 올린채 긴장하는 습관, 한쪽으로만 사용하는 패턴이 있으면 승모근이 계속 수축되어 통증이 반복됩니다. 통증이 심할때는 먼저 온찜질로 근육을 풀어주고 자세를 바로잡는것이 중요합니다. 어깨를 으쓱하지말고 뒤로 아래로 모아 10초유지 하는 견갑골 모으기운동, 가벼운 밴드를 이용한 로우운동, 허리의 부담을 줄여주는 브릿지운동이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한원인은 자세불균형과 근육 과긴장입니다.1.턱당기기운동-등을곧게펴고 턱을 살짝당겨 유지2.견갑골 모으기 운동-어깨으쓱라지말고 뒤로 아래로당기기3.가벼운 밴드 로우운동-등을 세우고 밴드를 당기고 날개뼈를 모으는동작 장시간 스마트폰 사용,한쪽으로 가방매는 습관을 줄여주세요.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순지방종보다는 연주조직 종양 가능성을 의심하는 상황은 맞습니다. 특히 크기가 5cm이상이고, 깊은부위에 있으면서 점점 커지면 대학병원에서 여부를 판단하기위해 조직검사를 하는것이 표준과정입니다. 확진은 반드시 조직검사 결과로 결정되며 이결과 치료결과를 좌우합니다. 지금상황에선 불필요하게 인터넷정보를 확대해석하며 단정짓지 않은것입니다. 너무 걱정하지마시고 우선 결과를 기다려보는걸 추천드립니다. 결과가 좋은일이 있길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후에는 보통 7-14일 입원하며, 초기에는 통증조절을 하면서 관절을 굽히고 펴는운동, 허벅지 근력강화를 병행합니다. 이후에는 보행 보조기->지팡이 순으로 진행합니다. 전체 재활기란은 개인차가 있지만 보통 2-3개월은 꾸준히 운동이 필요하며, 6개월정도 지나야 많이 안정됩니다.비용은 병원과 본인 부담금에 따라 다르지만 대략 수백만원대가 나오는경우가 많습니다. (400만원 내외)다만 상급병실 사용여부나 추가검사,재활병원 전원여부에 따라 달라질수 있습니다. 기저질환이 있으므로 수술전 혈당,혈압 조절이 매우 중요하고, 감염관리에도 신경써야합니다. 답변에 도움되셨길바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통 보다는 척추주변 근육긴장+허리디스크/후관절 자극처럼 자세에 따라 압박이 달라지는 원이 의심됩니다. 진료는 우선 정형외과 또는 재활의학과가 가장 절절합니다. 당장 집에서는 장시간 숙이는 자세를 줄이고, 의자 높이/모니터 위치를 조정하고, 수면시에는 지금처럼 무릎아래 베개를 두거나 옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼우는 방식이 도움이 됩니다. 다만 통증이 계속 악화되거나 다리저림/힘빠짐이 동반되면 더 빨리 진료를 받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리해서 운동을 하기보다는 며칠은 몸을 쉬게 해주는 쪽이 더 좋습니다. 헤르페스는 보통 피로,수면부족, 스트레스처럼 면역이 떨어질때 잘 올라오는데 강도 높은 운동은 일시적으로 몸에 부담을 줘서 회복을 늦추거나 증상을 더 오래가게 만들수 있습니다. 특히 열감이 있거나 몸살 기운이 같이 있으면 그때는 운동이 오히려 악화요인이 됩니다. 가벼운 산책이나 스트레칭 정도의 저강도 운동은 괜찮지만 땀을 많이 내는 고강도 운동이나 과한웨이트는 며칠 쉬는걸 추천합니다. 초기에 항바이러스 연고나 약을 쓰면 빨리 잡히는 경우가 많아서 자주 쟂발한다면 병원에서 처방받아 두는 것도 도움이 됩니다. 답변에 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 흔한 원인은 장시간 서 있는 생활로 인한 혈액/림프 순환정체입니다. 여기에 새벽에 컵라면처럼 짠음식을 자주먹으면 붓기가 더 심해질수 있습니다. 다만 1년이상 계속되고 통증까지 동반된다면 단순 피로만으로 보기보다는 정맥순환문제,림프부종,체중증가, 신장/심장/갑상선 문제 같은 원인이 필요합니다. 근무중 가능하면 자주 발목펌핑을 하고( 까치발 들었다 내리기), 쉬는시간에는 다리를 심장보다 높게 올려주는 습관도 도움이 됩니다. 또한 짠 음식은 줄이고 물을 충분히 마시고, 가능하다면 의료용 압박 스타킹 종아리형을 착용하면 붓기와 통증이 꽤 줄어들수 있습니다. 그래도 부종이 계속된다면 내과+혈관외과 쪽으로 검사받는걸 추천드립니다. 답변에 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통은 부딪히거나 넘어지거나 무리한뒤에 특정부위를 누르면 정확히 한점이 찌르듯 아프고, 그 부위로 체중을 싣거나 힘을주면 통증이 확 올라옵니다. 가장 확실한 방법은 X-ray촬영이지만 실금은 초기에 안보이는 경우도 있습니다. 이런경우 통증이 계속되면 1~2주 뒤 재촬영을 하거나 필요하면 ct나 MRI로 확인해야 정확히 알수있습니다. 며칠이 지나도 악화되면 병원에서 검사받는것이 안전합니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!