답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안짱걸음은 무릎이 안쪽으로 모이는 경향이 있어 장기간 지속되면 X자 다리 를 유발할 가능성이 높습니다. 반대로 팔자걸음은 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 경향이 있어 장기적으로 O자 다리 를 만들수 있습니다. 발끝방향이 걸음걸이에 따라 무릎과 다리 뼈 배열에 영향을 주는겁니다. 걷기 습관이 오래 지속되면 뼈,관절 모양뿐 아니라 근육불균형도 생길수 있습니다. 교정이 필요하면 평발, 발목회전, 근력강화운동도 함께 자세교정을 해야합니다. 단기간 걷는 걸음으로는 큰 변화가 없지만 성장기나 장기간 습관화되면 다리모양에 영향을 줄수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상을 보면 족저근막염 가능성이 있습니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하거나, 오래 걷거나 서면 발바닥 중앙 뒤꿈치 쪽이 아프다면 더 그렇습니다. 다치거나 부딪힌 적이 없더라면 걷기량증가, 신발쿠션부족, 발 아치문제 등으로 발생할수 있습니다. 당장은 휴식, 발 스트레칭, 쿠션좋은 신발 사용이 도움이 됩니다. 급성통증이 아닌경우라도 조기관리가 회복을 빠르게해주니 초기증상이 있을때 발바닥스트레칭과 휴식부터 시작하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 그냥 멍이나 일시적인 근육결절일수도 있지만 염증,지방 혹은 다른 종양일 가능성도 있습니다. 특히 딱딱하고 크기가 계속 커지거나 통증이 심해지면 그냥 두면 안됩니다. 집에서 지켜보는 것보다는 정형외과나 외과에서 검진을 받는게 안전합니다. 조기 진단이 안전하니 미루지 않는게 좋습니다. 지금상태로는 병원진료를 받아보는것이 안전한 선택입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.멍이나 조직 손상후에도 딱딱함이나 압통이 한달정도 까지 남는경우도 있습니다. 일상생활에 지장이 없고 부종이나 열감, 심한 통증이 없다면 지금은 경과를 조금 더 지켜보는것도 괜찮습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 붓기,열감,움직임제한이 생기면 병원 검사가 필요합니다. 가벼운 스트레칭과 무리하지 않는 움직임으로 관리하고, 통증이 지속되면 정형외과 진료가 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈에이상이 없지만 누르면 아프고 팔을 쭉 펴기 어렵다면 뼈보다는 연부조직 손상일 가능성이 높습니다. 흉근,갈비연골, 연골주위 인대나 근육이 다쳤을수 있습니다. 특히 똑바로 누워서 자지못할정도라면 통증이 지속되고 있는 상태라 주의가 필요합니다. X-ray로는 연부조직손상을 확인하기 어려워, 초음파나 MRI로 자세히 보는게 정확합니다. 현재는 통증조절과 무맇나 움직임은 피하셔야합니다. 갔던 병원에서 연부조직검사나 MRI, 초음파 검사가 가능하다면 가셔서 진행하면됩니다. 아이가 빨리낫길 바랍니다 감사합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기 자체는 건강에 좋지만 평생 아픈적 없던 발과 다리가 갑자기 많이 걸으면 부담이 갈수 있어요. 40대 기준으로 하루 1만~1.5만보 정도는 적당하지만, 이미 발바닥 통증이나 다리 욱신거림이 생겼다면 과사용 신호로 볼수 있습니다. 몸이 점차 적응하더라도 통증이 반복되면 만성화 될수 있습니다. 걷기량 조절+충분한 휴식+발,종아리 스트레칭을 꼭 병행해주세요. 쿠션좋은신발과 발바닥 보호도 중요합니다. 장점은 많지만 몸상태에 맞춰 조절과 관리가 필수입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 진단서는 최근검사와 진료기록을 기반으로 발급되기 때문에 MRI나 최근 진찰없이 증상만으로 진단서를 받기는 어렵습니다. 만약 증상이 재발했거나 불편함이 있다면 병원에서 진료 후 증상확인과 필요한 검사를 진행해야합니다. 의사가 현재 상태를 평가하고 필요하면 진단서를 발급해 줄수 있습니다. 최근증상 확인과 검사없이 진단서를 내주는건 의료법상 문제가 될수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎바깥쪽을 눌렀을때 통증이 있다면 장경인대 증후군 가능성이 있습니다. 자가 확인으로는 계단내려갈때 통증, 쪼그려 앉을때 통증이 있는지 체크해보세요. 무릎앞쪽이 아프면 슬개대문제, 바깥쪽이면 장경인대나 외측구조 문제일수 있습니다. 무릎을 굽혔다 펼때 딱딱 소리나 걸리는 느낌이 있으면 연골문제도 의심됩니다. 무릎 꿇는 자세에서만 아프다면 압박에 의한 점액낭 자극일수도 있습니다. 통증부위를 눌러 위치를 정확히 확인하는것도 도움이 됩니다. 증상이지속되면 정확한 진단을 위해 정형외과 검사를 권장드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이경우에는 정형외과나 피부과로 가시면 됩니다. 일주일정도 지났는데도 계속 아프다면 진료를 받는것이 좋습니다. 집에서는 발을 쉬게하고 꽉끼는 신발은 피해주세요. 붓기나 통증이 있을때는 가볍게 냉찜질도 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 고름,심한붓기가 생기면 반드시 병원 진료를 받으세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가방은 한쪽으로 메는 것보다 양쪽 어깨에 균등하게 메는 백팩이 더 안전합니다. 또한 끈을 짧게 조절해 가방이 허리아래로 처지지 않고 등에 밀착되도록 하는것이 중요합니다. 무게는 체중의 약 10~15% 이내로 유지하는것이 좋습니다. 가능하면 노트북 외 불필요한 물건은 줄여 무게를 최소화하세요. 장시간 착용시에는 중간중간 가방을 내려 어깨와 허리를 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!