답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 골타박상은 뼈 속에 미세한 손상이 생긴상태라 충분한 안정이 꼭 필요합니다. 의시가 반깁스를 권한이유도 움직임을 줄여 회복을 돕기 위함입니다. 손간락 붓기와 뻣뻣함은 깁스로 인해 혈액순환이 약간 떨어지면서 생길수 있는 흔한증상입니다. 취침시 잠깐 풀어주는것은 가능하지만 통증때문에 깬다면 다시 고정하는것이 더 좋습니다. 다만 붓기가 심해지거나 저림, 색변화가 있으면 깁스를 너무 조인상태일수 있어 조절이 필요합니다. 지금상태에서는 무리한 사용보다 고정과 휴식을 지키는것이 회복에 가장 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 어깨로만 메는 가방은 체중이 한쪽으로 쏠려 어깨와 척추균형을 깨고 통증을 유발하기 쉽습니다. 특히 오래 사용하면 척추측만증이나 자세불균형이더 심해질수 있습니다. 배낭식 가방은 양쪽 어꺠로 무게가 분산되어 가장부담이 적습니다. 다만 너무 무겁게 들면 배낭가방도 허리와 어깨에 부담을 줄수있습니다. 가방무게는 체중의 약 10%이하로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 끈 길이를 짧게 조절해 몸에 밀착되게 메는것이 중요합니다. 결론적으로 배낭가방이 가장좋지만 무게관리와 바른착용도 함께 중요합니다. 답변이도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 다친후 3~4개월이 지났는데도 특정 동작에서 통증이 있다면 단순 삠이 아니라 인대나 힘줄손상이 남아있을 가능성이 있습니다. 특히 접었다 펼때 통증이 느껴진다면 관절이나 힘줄 쪽 문제를 의심해볼수 있습니다. 이런경우 방치하면 만성통증이나 기능저하로 이어질수 있습니다. 초기에는 괜찮다가 나중에 아파지는 경우도 흔합니다. 지금이라도 정형외과에 방문해서 정확한 상태를 확인하는걸 권장드립니다. 빠르게 확인하고 치료하면 회복도 더 수월해집니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운짐을 옮기고 난뒤 온몸이 아픈것은 근육과 관절에 갑자기 무리가 가면서 생긴 근육통일 가능성이 큽니다. 특히 50대 이후에는 회복이 조금 느려서 통증이 더 오래갈수 있습니다. 이경우에는 무리해서 계속 움직이기보다 휴식과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 초기 1~2일 냉찜질, 이후에는 온찜질을 해주면 통증완화에 좋습니다. 필요하면 소염진통제를 단기간 복용하는 것도 괜찮습니다. 보통은 3~4일지나면 점점 좋아지지만 통증이 일주일 이상지속되거나 특정부위가 심하게 아프면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 완전회복까지 약4~6주정도 걸립니다. 초기 1~2주는 통증이 가장심한시기로, 무리하면 회복이 늦어질수 있습니다. 특히 건설현장처럼 몸을 많이 쓰는일은 갈비뼈에 계속 자극을 줄수있어 위험합니다. 억지로 일하면 통증악화뿐 아니라 골절이 더 진행될 가능성도 있습니다. 의사말대로 최소 1~2주는 충분히 쉬는것이 맞습니다. 가능하다면 가벼운 업무로 조정하거나 휴식을 더 취하는 것이 안전합니다. 기침,깊은숨,움직일때 심한 통증이 있으면 아직 회복이 덜 된상태입니다. 무리해서 출근하기보다는 몸상태를 보고 천천히 복귀하는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.누워서 휴대폰을 보는 습관이 지속되면 목과 어깨 근육에 부담이 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 고개를 숙인 자세가 반복되면 거북목 증후군처럼 목정렬이 틀어질수 있습니다. 등과 어깨통증,손목통증 같은 이유도 근육과 관절에 무리가 가면서 나타납니다. 스마트폰 화면의 빛때문에 수면을 유도하는 호르몬분비가 줄어들어 잠들기 어려워집니다. 가능하면 자기전에는 휴대폰 사용을 줄이고, 바른자세에서 짧게 보는 것이 좋습니다. 잠이 안올때는 스트레칭이나 가벼운 독서로 습관을 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 답변이 도움되길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽만 부어있고 아픈경우는 주사과정에서 조직자극이나 염증반응이 더 강하게 생긴 경우일수 있습니다.이런경우 보통은 며칠 내 좋아지지만, 1주이상 지속되면 단순 반응을 넘어선 상태일수 있습니다. 간혹 주사부위에 염증이나 감염이 생기면서 붓고 아플수도 있어 주의가 필요합니다. 현재 상태라면 기다리기보다는 주사맞은 병원이나 정형외과 재방문을 권장드립니다. 무리하게 누르거나 마사지하는것은 오히려 악화시킬수 있으니 피하시는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증이 생기면 나이대에서는 연골이 닳는 퇴행성 관절염 초기일 가능성이 많습니다. 진통제 말고는 관절보호를 위한 영양제를 함께 드시는 분들이 많습니다. 대표적으로 글루코사민,콘드로이친, MSM성분이 도움되는 경우가 있습니다. 이성분들은 연골보호와 염증완화에 보조적인 역할을 합니다. 다만 영양제는 치료제가 아니라 보조역할이라 효과는 개인차가 있습니다. 이런성분들은 최소2~3개월이상 꾸준히 복용해야 효과를 느끼는 경우가 많습니다. 글루코사민은 연골성분을 보충에 관절보호에 도움을 주고, 콘드로이친은 연골이 닳는 것을 억제하는 역할을 합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리전체로 이어지는 저림은 허리에서 내려오는 신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 허리디스크가 있으면 엉치에서 다리로 이어지는 저림이나 당김이 생길수 있습니다. 통증이 심하지 않아도 신경증상은 초기에 관리하는것이 중요합니다. 우선은 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보는걸 권장드립니다. 검사 후 상태에 따라 약물치료나 물리치료로 충분히 좋아질수 있습니다. 한의원치료도 보조적으로 도움될수 있지만, 먼저 원일을 확인하는것이 중요합니다. 증상이 계속되거나 심해지면 미루지말고 병원방문을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리에서 내려오는 신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 기존에 허리디스크가 있다면 신경압박으로 인해 통증, 힘빠짐, 감각둔함이 생길수 있습니다. 이런 증상은 척추관 협착증에서도 많이 나타나며, 서있거나 허리를 펼때 심해지는 통증이 있습니다. 누우면 신경압박이 줄어들면서 통증이 완화됩니다. 일시적은 근육통보다는 신경관련 문제일 가능성이 높습니다. 증상이 반복되거나 점점 심해지면 정형외과나 신경외과에서 정확한 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!