의료상담
60세 남성입니다 요즘들어 무름이 아파오는데
성별
남성
나이대
60대
60세 남성입니다 요즘들어 무릅이 아파오는데 무릅에 좋은 약이있나요 진통제 말고 다른 보조약이 있을까요 추천부탁드립니다 보조 영양제
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎 통증엔 진통제 말고도 "관절 영양제"가 도움돨 수 있습니다(효과는 서서히 나타남).
꾸준히 2~3개월 이상 복용해야 효과를 느끼는 경우가 많습니다.
영양제는 보조일 뿐이라 "체중관리.허벅지 근력운동"이 더 중요합니다.
당뇨.고혈압 등 있으면 복용 전 의사 상담이 안전합니다.
통증 계속 심하면 "퇴행성관절염 여부 검사" 꼭 받아보세요.
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎통증이 생기면 나이대에서는 연골이 닳는 퇴행성 관절염 초기일 가능성이 많습니다. 진통제 말고는 관절보호를 위한 영양제를 함께 드시는 분들이 많습니다. 대표적으로 글루코사민,콘드로이친, MSM성분이 도움되는 경우가 있습니다. 이성분들은 연골보호와 염증완화에 보조적인 역할을 합니다. 다만 영양제는 치료제가 아니라 보조역할이라 효과는 개인차가 있습니다. 이런성분들은 최소2~3개월이상 꾸준히 복용해야 효과를 느끼는 경우가 많습니다. 글루코사민은 연골성분을 보충에 관절보호에 도움을 주고, 콘드로이친은 연골이 닳는 것을 억제하는 역할을 합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 없는 범위에서 평소 유산소 운동이나 가벼운 근력 운동으로 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 무릎 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
통증이 발생하신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 것처럼 보조 영양제는 단순히 보조적인 수단이기 때문에, 통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 원인과 현재 상태를 파악하기 위해 우선 병원에서 진료를 먼저 받아보시는 것을 추천드립니다.
60대에서 발생하는 무릎 통증은 대부분 퇴행성 관절염이 원인인 경우가 많습니다. 연골의 마모와 염증이 병태생리의 핵심이며, 단순 진통제 외에도 구조적 보호 또는 증상 완화를 목적으로 한 보조요법이 일부 사용됩니다.
대표적으로 글루코사민과 콘드로이틴은 연골 구성 성분으로, 통증 완화와 기능 개선에 대해 일부 연구에서 경미한 효과가 보고되어 있습니다. 다만 국제 가이드라인에서는 효과에 대한 근거가 일관되지 않아 선택적으로 사용을 권고하는 수준입니다. 메틸설포닐메탄(MSM)은 항염 효과를 기대하는 보충제로 사용되나 근거 수준은 제한적입니다. 비타민 D는 결핍이 있는 경우 근골격계 통증 개선에 도움될 수 있어 혈중 농도 확인 후 보충이 바람직합니다. 오메가-3 지방산은 염증 억제 작용을 통해 일부 증상 완화에 기여할 수 있습니다.
임상적으로는 영양제 단독보다는 체중 조절, 허벅지 근력 강화 운동, 필요 시 물리치료를 병행하는 것이 효과가 더 명확합니다. 특히 대퇴사두근 강화는 통증 감소와 기능 유지에 중요한 요소입니다.
정리하면, 글루코사민·콘드로이틴, 비타민 D(결핍 시), 오메가-3 정도가 보조적으로 고려 가능하나, 효과는 제한적이며 개인차가 큽니다. 증상이 지속되면 단순 영양제보다는 영상검사 및 전문 진료를 통해 정확한 원인 평가가 우선입니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
콘드로이친 등 일부 무릎 관절 등에 도움이 된다는 보조제 등이 알려져 있지만
이는 의학적인 근거가 부족합니다. 퇴행성 관절염,인대 손상 등 무릎 통증을
유발하는 원인은 다양하므로 이에 대한 진료를 보시고 치료를 하시는 것을 권해드립니다.