답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.죄송합니다만 아하 정책상 특정 병원이나 의료인을 직접 언급할수가 없습니다.. 도움못드려서 죄송합니다 양해부탁드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래서있거나 앉아있는습관, 짠 음식섭취, 수면 부족 등이 원인일수 있습니다. 붓기를 줄이기위해서는 다리를 심장보다 높게올리고 20-40분정도 쉬어주는것이 도움이 됩니다. 발목을 위아래로 움직이거나 가볍게 걷는 등 종아리 근육을 사용하는 운동도 혈액순환 개선에 효과적입니다. 종아리를 아래에서 위로 부드럽게 마사지하거나 의료용 압박스타킹을 착용하는것도 도움이 됩니다. 짠음식와 야식을 줄이고 물을 충분히 마시는 것도 붓기 완화에 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 함줄이 움직이면서 발생하는 경우가 많으며 통증이 없다면 큰 문제가 아닌 경우도 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절주변조직의 탄력이 감소하면 이전보다 소리가 더 잘들릴수 있습니다. 다만 소리와 함께 통증이 있거나 팔을올리기 힘들고 어깨가 걸리는 느낌이든다면 회전근개 질환이나 어깨충돌증후군 등을 의심해볼수 있습니다. 현재처럼 통증이 거의없다면 당장 치료가 필요한 일 가능성은 높지않지만 경과를 지켜보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수면자세나 수면환경의 영향을 받고있을 가능성이 있습니다.다만 몸을 꽁꽁 묶고 자는것은 혈액순환과 관절 움직임에 좋지않아 권장되지 않습니다. 베개높이가 맞는지 매트리스가 너무 푹신하거나 딱딱하진 않은지 먼저 확인해보는것이 좋습니다.옆으로 잘때는 무릎사이에 베개를 끼우고, 바로누울때는 무릎아래 작은쿠션을 받치면 몸의 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 다리에 쥐가 자주난다면 수분부족이나 근육 피로도 원인일수있으므로 자기전 가벼운 스트레칭 해보는것도 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨가 안으로 말리고 등이굽는 자세가 오래지속되면 척추의 정상적인 정렬이 무너지면서 목, 등, 허리에 부담이 증가할수 있습니다. 특히 이자세는 거북목과 둥근어깨를 유발해 목 통증과 어깨결림 원인이 되기도 합니다. 노년층에서는 근육감소와 골다공증 , 척추 압박골절등의 영향으로 등이 더굽어 보이는 경우도 많습니다. 평소 바른자세를 유지하고 등, 어깨, 코어 근육을 강화 하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는것이 척추 건강에도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 속상하셨겠어요 처음방문이라 제대로 절차도 모르는데 제대로 안내를 받지못했고 통증이 있는 상태에서 계속 서있어야 했던 점은 충분히 불편하게 느껴지는 상황입니다. 환자상태를 고려해 진행상황을 안내해줄 필요가 있는데 얼마나 기다려야하는지 알수없었다면 답답함을 느끼는건 당연한일입니다.. 마음이 많이 상하셨겠지만 부모님께서 말씀드리고 나온건 충분히 잘한선택이고 통증이 계속된다면 다른병원에서 진료와 치료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이심하더라도 3기되기전이나 3기라고해서 반드시 수술을 해야는것은 아닙니다. 고관절 수술여부는 통증의 정도, 관절손상범위, 보행가능여부, 일상생활장애 정도를 함께 고려하여 판단합니다. 일부환자는 3기에서도 약물치료, 재활치료로 관리하며 지내긴하지만 관절파괴가 진행되고 통증이 심해 생활이어려우면 수술을 권유받을수 있습니다. 류마티스 관절염 환자는 관절손상이 빨리 진행될수 있어 정기적인 추적관찰이 중요합니다. 현재상태는 류마티스내과와 정형외과 전문의의 진료를 통해 수술필요성을 평가받는것이 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발레후 통증이 생겼다면 힘줄이나 주변조직에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 파스는 통증이 있는 발등주위를 중심으로, 발목앞쪽에서 발등 중간까지 덮을수 있게 붙이는것이 도움될수 있습니다. 통증이 있는동안에는 발끝을 강하게 당기거나 발목을 과도하게 꺾는 동작, 발레연습은 잠시 쉬어주는게 좋습니다.통증이 줄어든뒤 수건을 발바닥에 걸고 천천히 당겨 종아리와 발목 앞쪽을 늘려주는 가벼운 스트레칭부터 시작하는게 좋습니다. 다만 누르면 매우아프고 체중을 실을때 통증이 심하다면 단순 근육통이 아닐수있어 주의가 필요합니다. 며칠쉬어도 호단되지 않으면 정형외과 진료를 받아보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.땀,마찰, 오래 앉아있는 습관때문에 생기는 경우가 많습니다. 만졌을때 열감이 있거나 염증이 막 생긴초기에는 냉찜질을 하는게 도움되며 반대로 딱딱하게 만져지거나 곪는 느낌이 있고 며칠째 계속되는경우에는 온찜질을 하루 3~4회, 10~15분정도 해주면 염증이 가라앉는데 도움이 될수 있습니다. 억지로 짜거나 바늘로 건드리는것은 염증이 더 심해질수 있으니 피하는것이 좋습니다. 통풍이 잘되는 옷을 입고, 땀을 흘렸다면 샤워 후 해당부위를 깨끗하고 건조하게 유지해주세요. 다만 점점 붓거나 고름이 생기고, 빨갛게 번지면 피부과나 외과진료가 필요할수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육이나 인대가 무리로 인해 손상되었을 가능성이 있습니다. 우선 무거운 물건을 들거나 허리를 심하게 구부리는 동작은 며칠간 피하는것이 좋습니다. 가벼운 걷기와 스트레칭은 도움이 될수 있지만 통증이 심해지는 동작은 하지 않는것이 좋습니다. 온찜질을 하루 15~20분정도 하면 근육이 풀리고 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 통증이 계속되거나 다리가 저리거나 힘이 빠지는 증상이 생기면 정형외과 또는 신경외과 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 특히 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 정확한 원인을 확인하는것이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!