답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리는적고 포만감 있는 음식은삶은 감자 계란 오트밀같은 통곡물 콩 사과 자몽 생선 야채 요즘제철인 딸기 등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 더 풍부해지는 것보다 냉장보관은 밥이 점점 상하게 되는데 냉동은 지금한밥 그대로 보관이 되요 하지만.1주일안에 먹는.것이 좋고 바쁜 현대인들이 밥을 많이 해서 저장해 놓는거예요 밥하는 시간 줄이려고요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잘하고 계시는 것 같아요 탄단지 골고루 드시고 무기질 비타민도 섭취하시고 계시니 괜찮아요아침에 탄수화물 섭취도 중요하니 고구마 1개도 괜찮을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 음식에 있는 물 국 찌개등을 포함해서 2리터정도가 적당하면 너무 많은 물을 마시면 신장에 무리가 갈 수 있어서 그럴껍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥대신 당이 높은 과일을 먹는다면 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높기 때문에 간식으로 소량드시거나 당이 낮은 과일 위주로 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한가지만 먹는다면 영양 불균형으로 점차 몸이 안 좋아져요. . 수험생이라면 더욱 골고루드셔야 될 것 같아요야채 과일도 꾸준히 드셔야 비타민 무기질 섭취를 해 공부할때도 힘이 생겨요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울 혈액순환에 도움이 되는 음식은 양파 마늘 강황생강 브로콜리 녹색잎채소가 도움이되며대추차나 유자차 모가차 계피생강차등 따뜻한 차를 수시로 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 제철음식으로 요리하시는게 영양가도 풍부하고 맛도 좋아요 겨울 제철음식으로는우엉 굴 바지락 무 배추 사과 딸기 홍합 더덕 꼬막 늙은호박 대하 명태 삼치 유자 석류 가리비 광어 도미 과메기한라봉이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄닌 성분이 있어 설사를 멈추게 도와주는 도토리묵이나독성물질을 제거하고 지사작용이 있는 부추죽을 드셔보세요 설사로 인한 탈수가 올 수 있으니 물을 조금씩 계속드시고 자극적인 음식을 피하세요우유에는 유당분해효소 락타아제 결핍으로 소화.흡수 불 량 증후군인 유당불내증이 있는 사람이 있어요 우유대신 두유는 괜찮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공갈빵 안에는 공기만들어갔어요 설탕과 계피를 베이스로 한 잼이 발라지고 텅 비어있어서 잘 부서져요