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답변 내역

눈밑떨림은 마그네슘 부족이라는데 어떻게 마그네슘을 보충해야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귀 전정기관이 안좋아도 떨릴 수 있어요근데 흔히 마그네슘 부족이거나 피곤하면 그래요마그네슘제나 바나나 같은거 드셔보시고 계속 그러면 병.원가보세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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고기랑 채소랑 같이 먹는게 더건강한가요? 아니면 비건으로 먹는게 더 건강한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다사람 마다 의견이 다 다른데 식물성 단백질로만 섭취하면 더 좋겠죠 하지만 육류에는 철분도 많아서 1주일에 한두번 자기 손바닥 크기많큼 먹는 것이 좋다고 합니다 다만 구워서 탄 고기는 발암물질이 있으니 조심하시구요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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둥글레차 장기복용은 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차는 물대신 섭취하는 것이 아닌 하루 한 두잔은 괜찮아요과량 섭취하면 설사를 유발할 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.14
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커피 하루에 3잔 정도면 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.2잔에서 3잔은 괜찮다고 하지만 사람에 따라 카페인 중독 정도가 다르니 초조하고 심장이 두근거린다거나 불면증이 생기신다면 줄이시기 바랍니다 그리고 믹스커피는 혈관을 막는다고 하니 되도록 아메리카노 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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비타민C가 우리몸에 어떤작용을 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 C는 피호회복과 면역에 도움을 주며 피부미용에도 좋습니다 수용성 비타민으로 배설이 되어 매일 섭취해주시는 것이 좋고 오전에 드시는게 활력이 생겨서 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.14
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과다한 육류 섭취는 암을 유발시킬 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육식을 섭취하면 포화지방산이 많아 콜레스테롤이 쌓이게 되며 질소노폐물이 쌓여 간에 무리를 주게 됩니다육류를 구워서 타면 또 문제가 됩니다 벤조피렌이라는 1급 발암물질이 생성되어 암 발생의 원인이 생깁니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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흰우유를 먹으면 배가 아픈데 아몬드우유를 먹으면 괜찮은 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유에 들어있는 유당 분해효소인 락타아제가 결핍되서 유당 분해와 흡수가 제대로 이루워지지 않아서 그런데 우유를 데워드시거나 아님 두유를 드시면 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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고혈압에 좋은 식단을 알고싶어요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압의 기본식단은 콜레스테롤 탄수화물을 줄이고 나트륨이적고 칼슘.마그네슘 칼륨이 포함된 섬유질이 풍부한 식단을 짜는 것입니다고혈압이 있다면 매일 콩류 견과류 신선한 야채 과일 껍질없는 닭 오리와생선 살코기 같은 단백질이 풍부한 음식을 드세요바나나 딸기 석류 키위 수박흰부분 레몬 복숭아 자두 다크 초코릿이 호박씨 귀리 렌틸콩 고구마등이 도움되요
건강관리 / 환자 식단
22.12.13
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짱아찌 담구면 성분이 사라지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.장아찌는 어떻게 만드느냐에 따라 다르다 합니다 식초같은 유기산으로 영양소가 파괴될수있고 가열에 의해 파괴 될수도 있다고 해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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단 음식에 소금을 뿌려서 단짠으로 먹으면 단맛이 극대화되는 원리가 뭔가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.맛의대비라는 현상인데요 서로다른맛 그러니까 단맛에 소량의 짠맛을 첨가하면 단맛이 강해지는 원리입니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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