건강관리
식단조절을 하고 있는데 몸무게가 안줄어드는 이유가 무엇일까요?
식단을 조절하고 있습니다.
말 그대로 평소보다 덜 먹고(예를들면 밥 1그릇 -> 반 그릇), 늦은시간 8시이후 식사를 하지 않습니다만, 체중 변화가 없습니다. 왜 이럴 까요?
식단 조절을 위해 부담되는 반찬류도 자제하고 있습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갑자기 식사량이 줄어듦에 따라서 대사량도 함께 줄어들어서 그렇습니다.
갑자기 식사량을 줄이기보다는 천천히 줄여나가야 그 효과가 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
살빼시려면 저탄화물섭취와 고단백질을.섭취하면서 운동과 병행해야 살빠집니다 운동도 만보 걷는다고 빠지는게 아닌 20분이상.땀나게 뛰어야해요 식단조절만으로 잘 안빠져요