답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카카오 함량이 70프로 이상이 건강에 도움이되며초코릿은 하루 두세조각 8세이하의 아이는 60mg 이하로 드시길 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지방이라하면 오메가3같은 좋은지방인데 좋은지방은.콜레스테롤 수치를 개선하여 혈행건강을 돕고 포만감등의 이점이 있지만 뭐든적당히 먹는것이 좋아요다이어트에는 모든영양소들을 골고루 드시면서 열량에 초점을 맞추시는게 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로를 회복시켜주고 영양이 풍부한 식품은견과류 과일 오트밀 콩 통밀빵 녹차고구마.시금치 바나나 다크초코릿멜론 연어등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아스파린긴산이 많은 콩나물은 황태와 궁합이 맞아요대표적으로 황태는 간기능 해독에 좋아 숙취해소에 좋은 콩나물과 어울려서 더 시너지 효과가 생기고 이외에 고추가루 조기무등이 콩나물과 잘어울려요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질 쉐이크는 제품마다 성분 및 청가물이 달라 부작용이 많다고 해요 차라리 두유나 삶은달걀 닭가슴살을 드시는게 좋을것같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물 섭취는 우리몸에 에너지를 생성하고 뇌에 꼭 필요한 에너지원으로 운동전 2시간에 식사를 마치시고 운동후라면 1시간후에 드시는게 좋아요 운동 후에는 피로한 근육을 위하고 근육생성에 도움이 되는 두유나 삶은 달걀 닭가슴살 같은 단백질을 섭취하시는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.속쓰릴때 위장을 편하게 하는 음식으로 민들레차꿀물 찐감자 마 당근주스 등 자극적이지 않는 음식섭취가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수술직전에는 자극적이고 변비설사를 유발하는 음식은 피하시고 가스가 많이차고 섬유소가 많은음식은 피하셔서 장에 자극을 최소화 해주세요고춧가루 고추장 향신료 훈제식품 염장식품 날음식콩류 양파 유제품 탄산 맥주 자두 라면 튀김 아이스크림 풋과일 말린과일 샐러리 견과류 옥수수 팝콘 바나나 밤 인절미 치즈 달걀 등이 있습니다섭취는 몸의 회복을 위해 고단백이 좋아요 부드럽게.살고기 위주로 드시고 버섯과 미강효소나 추출물이 도움되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양제보다 식품으로 섭취하는 것이 좋긴 하지만 혈액순환을 돕는 오메가3 뼈건강에 좋은 비타민 D면역에 좋은 엽산 정도 챙겨드시면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식이라하면 위장이 16시간정도 공복을 유지하는건데 오히려 위장이 편하게 쉴수 있어서 회복을 도울거예요