건강관리
하루에 초콜릿을 소량 먹으면 좋을까요?
저는 초콜릿을 정말 좋아합니다.
그냥 먹기도 하지만 핫초코부터 초코아이스크림, 초코우유 등 다양하게 먹는데요
체중 조절이 조금 필요할거 같아서 양을 좀 줄이려고 합니다.
하루에 소량 씩 먹는건 괜찮을까요?
괜찮다면 어느 정도가 괜찮을까요?
전문가님 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 초콜릿은 카페인이 들어 있어서 카페인 함량 성인기준400mg를 넘어가면 건강에 해롭고 당섭취도 생각하셔도 하루 30g이하가 적당합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
초콜릿오 분명히 좋은 영양소도 가지고 있습니다.
활성 산소 제거 및 심혈관 질환 예방 등과
같이 좋은 효능을 가지고 있지만
많이 섭취를 하신다면
채중증가및 수면장애가 있을수 있으니
적당량을 권해 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
카카오 함량이 70프로 이상이 건강에 도움이되며
초코릿은 하루 두세조각 8세이하의 아이는 60mg 이하로 드시길 바랍니다