답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 할머니는 진짜 치아가 하나도 없으신대 이없으면 잇몸이라고 잇몸으로도 드시더라구요 ㅜㅜ하지만 잇몸이 상하니까 부드러운음식을 드셔야 할 것같아요 닭죽 전복죽 호박죽등 죽종류 김치는 잘개 다져드시고 계란찜 감자나 고구마 푹익혀드시고 해물도 다져서 동그랑땡해서 드세요 다지거나 갈아서 드시면 될 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민c 기미생성억제 면역력 향상베타카로틴 눈과 피부건강 동맥 경화 암예방칼슘과 파의 특유향에는 신진대사촉진하고 피로해소하는 황화 알릴이 들어있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추를 많으드시는지는 잘 모르겠습니다만상추는 찬성질이기 때문에 많이드시면 냉증이나 몸이 차시면 배탈 설사 복통이 있을 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나에 탄수화물이 어느정도 있다고 해도 단백질과 지방은 적어 삶은 계란이나 두부 같은 고단백 식품과 견과류같은 지방을 첨가해주시면 좋을 듯 싶어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.첨가물이 들어간.것 보다 자연적인 것이 훨씬 좋겠지요힘드시더라도 현미밥이나 귀리등 통곡물을 이용한 탄수화물을 섭취하세요 과일도 아무리당뇨인들을 위한 과일이라도 당이 많아서 적당하게 드시면 괜찮을 것 같습니다바쁘시면 하루에 한두잔 돼지감자차나 여주차 꾸준히 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼슘이 풍부한 식단으로 섭취해보세요유제품 콩으로 만든 음식 두부같은 것과해산물중 잔멸치가 칼슘1등으로 조사되었더군요미역 마른새우 장어 야채로는 우엉 청경채 무말랭이가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼슘이 많은.식단을 위주로 해보세요유제품, 콩제품,해산물중 미역 마른멸치 장어 새우등 야채 중에 무말랭이 청경채 우엉 등이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질은 하루 1kg당 1g입니다 탄수화물 단백질 지방을 5대3대1 비율이 좋구요 탄수화물은 정제가덜된 현미.귀리 등 통곡물이 좋으며 지방은 오메가3가 많은 견과류닌 올리브유 들기름이 좋아요 비타민 무기질 섭취를위해 야채 과일드시는데 과일은 당이 많으니 적당하게 드세요 커피는 되도록 아메리카노 드시구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에 들어있는 펙틴이라는 식이섬유소가 장을 자극하여 배변활동을 활발하게 해서 아침에 먹으면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저탄수화물 고단백위주의 식사를 해보세요현미 통곡물 귀리 오트밀로 탄수화물을 섭취하시고단백질은.닭가슴살 삶은계란.두부 콩류등을 드시고 오메가3가 많은 견과류 올리브유 들기름을 드시고 채소와 과일조금을 챙겨드세요