사과, 바나나 식단 괜찮은가요?

Question

안녕하세요. 식단 비슷하게 다이어트하려고 조절중인데요. 사과랑 바나나만 먹고 있습니다. 여기서 부족한 영양소는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

바나나에 탄수화물이 어느정도 있다고 해도 단백질과 지방은 적어 삶은 계란이나 두부 같은 고단백 식품과 견과류같은 지방을 첨가해주시면 좋을 듯 싶어요