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내장지방을 빼는데 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 풍부한 음식을 드세요 통곡물 이나 현미 귀리 브로콜리 케일 늙은호박 사과등을 챙겨드세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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배고픔을 억제할만한 식단이 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 풍부하고 포만감있는 식품을 드시면 됩니다대표적으로 양배추 방울토마토 두부 아보카도 바나나채소샐러드등이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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다이어트 한다고 하면 왜 꼭 닭가슴살과 바나나를 먹는 거에요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 바나나에있는 렙틴 호르몬에 의해 식욕이 억제되고 포만감을주며 영양소가 풍부해 다이어트기간동안 부족할 수 있는 영양소를 보충해줘요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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닭가슴살 외에 단백질 보충 용도 추천 재료가 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은달걀 두부나 두유등을 추천합니다 우유도 있구요 지방이 적은 고기를 손바닥 크기 만큼드시면 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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시력이 좋아지는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 차 중 대표적인데 결명자차 입니다결명자차에는 눈을 맑게 하고 시려감퇴를 막아줘요아침저녁으로 수시로 꾸준히 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.07
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뱃살에 좋은 식단소개 해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 지방이적은 단백질을 섭취하며 식이섬유소가 많은 음식을 섭취하시고 저녁 6시이후로는 금식하세요 뱃살은 복식호흡을 습관화하시고 걷거나 서있을때 배에 힘을 주고 계시면 도움 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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실제로 음식이 암 예방 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항산화있는 음식들은 암을 예방합니다대표적으로 토마토 파 마늘 양파 카레의 주원료인 강황등이 있고 가공식품 탄음식등은 암을 유발하죠
건강관리 / 환자 식단
22.12.07
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아침대용으로 계란후라이를 먹는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후라이보다 삶은계란이나 구운계란이 더 좋을 것 같습니다 맛은 후라이가 더 있으나 기름에 요리하는 것보다는 칼로리가 더 낮아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.07
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둥글레차는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차는 사포닌이라는 성분이 들어있어서 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환에 도움이 됩니다 혈액순환이 잘되면 몸속 노폐물들이 빠져나가기쉽겠죠 또한 지방세포를 분해하는 효능이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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복부비만 다이어트를 하면서 건강을 챙기는 영양식단 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 채소섭취를 늘려 포만감이 들게하시고 달걀 3개 담백한 살고기위주로 단백질을 섭취하시고 운동 하세요 걸을때 항상 배에 힘을 주시고 수시로 복식호흡을 해주시면 뱃살 빼는데 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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