내장지방을 빼는데 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
내장지방이 잘 빠지지 않아서 걱정입니다.현재 조깅 정도만 하고 있는데, 운동과 함께 내장지방을 빼는데 효과적인 음식은 무엇이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
내장지방을 빼는데 있어서 가장 좋은 음식을 먹는것보다는 탄수화물 섭취를 줄이는것이 더 효과적입니다.
내장지방을 유발하는것은 지방간이고 지방간은 과당 섭취가 유발하기에
탄산음료, 과일주스, 시럽이나 크림이 들어간 커피, 케익, 아이스크림 등의 디저트 종류의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
