배고픔을 억제할만한 식단이 있을까요??

Question

다이어트중인데 많이 먹으면 살이 찌니 조금만 먹으라고 하더군요..

당연하지만 양을 줄이니 배가 고픕니다..

배고픔을 억제할 수 있을만한 식단이 따로 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

영양소가 풍부하고 포만감있는 식품을 드시면 됩니다

대표적으로 양배추 방울토마토 두부 아보카도 바나나

채소샐러드등이 좋아요