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김장철이다보니 김장은 해야하는데~~
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 소량으로라도 해먹는게 더 안심되지 않을까요 위생적으로도 그렇고 저는 해먹는게 덜 찝찝하더라구요재료도 최상으로 해서 그런지 뿌듯하고 맛있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.11.26
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단백질 보충을 위한 식단 뭐 있을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란 두부 생선 살고기등 골고루.이것.저것. 잘 먹으면 왠만하면 영양이 충족되요 에너지를 생성하는 탄수화물을 너무 안 먹어도 힘이 없어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.26
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다이어트 식단을 과일위주로 짜는건 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 당도가 높기 때문에 편중된 식습관은 좋지않고5대영양소가 골고루 된 식사를 하세요양보다 질입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.25
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다이어트시에 하나의 음식만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 5대영양소가 골고루 섭취해야 더 건강하게 다이어트가 될 수 있어요 각 영양소들이 하는 기능이 달라요탄수화물은 에너지원 단백질은 근육을 만들때 필요해요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.25
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눈밑아래 떨림이 심해지고있는데 이와연관된식단
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 마그네슘 부족인 경우가 많습니다하루에 아침 저녁으로 바나나를 한개씩 먹어보세요아니면 마그네슘 영양제를 복용해 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.25
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라면이랑 삼각김밥 조합으로 평일 버티기 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 몸에 안 좋아요 차라리 싼 백반집을 찾아 백반을 사드시고 간식으로 고구마나 귤 바나나등 과일을 챙겨드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.11.24
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일반식에 식이섬유가 부족할까요?
보니까 단백질이 많이 섭취가 되어지고 과일 섭취가 없으신 것 같은데 과일을 드세요 바나나 사과 식이 섬유소가 풍부한 것을 드시고 고구마도 좋아요. .영양제 많이 드셔도 그럴수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.24
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추위를 많이 타는데 몸을 따뜻하게 해주는 음식은 무엇이있니요?
겨울에 따뜻한 차를 많이 드시고 춥다고 웅끄리지 마시고나가서 그럴수록 뛰어보세요 대추생강차를 마시면 혈액 순환이 잘되고 열이 날 것 입니다
건강관리 / 환자 식단
22.11.24
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굴은 익히면 노로바이러스가 사멸되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 노로바이러스는 85도에서 1분이상 가열하여야 사멸합니다 소량의 균으로도 감염이 가능하므로 겨울철 굴도 익혀먹으셔야 설사 장염 안 걸려요
건강관리 / 기타 영양상담
22.11.24
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과민성대장증후군 식단 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아버지도 그러신데 유산균을 많이 드시더군요 심리적인 부분도 크기 때문에 마음을 편하게하는 습관과 운동 많이하세요 유산소운동과 물을 많이 섭취하는 것이 장에 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.11.23
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