갱년기즌상에 좋은음식은 어떤것이 있나요?
갱년기때 먹으면 좋은음식이 뭐가 있을까요? 특히 불면증이 심한데 뒤척이지 않고 잘수 있는 방법과 음식추천도 해 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
갱년기에는 석류 칡 자두같은 베리류가 좋습니다
수면에 국화차를 아침 저녁으로 한잔씩 드세요
국화차 캐모마일 대추씨차 등이 수면에 좋아요
그리고 운동을 땀흘릴정도로 30분씩 해주세요
환자 식단건강관리
갱년기때 먹으면 좋은음식이 뭐가 있을까요? 특히 불면증이 심한데 뒤척이지 않고 잘수 있는 방법과 음식추천도 해 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
갱년기에는 석류 칡 자두같은 베리류가 좋습니다
수면에 국화차를 아침 저녁으로 한잔씩 드세요
국화차 캐모마일 대추씨차 등이 수면에 좋아요
그리고 운동을 땀흘릴정도로 30분씩 해주세요
