건강관리
채소 과일도 다이어트에 안좋을수도 있나요?
채소나 과일은 지방이나 육류보다 당연히 다이어트에 도움많이된다고 하는데.. 때로는 아닌경우도 있다고 하는데 어떤경우인지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채소는 큰 문제가 없으나 과일의 경우 과당이 많이 있어 지방간이나 고지혈증을 유발할수있어서 그렇게 추천해드리지않습니다.
또한 지방의 경우 트랜스지방이 문제가되는 것이고 육류의 지방이나 해산물의 지방의 경우 오히려 혈관건강에 더 도움을 줍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아무래도 적당량 드셔야지 좋다고 너무 많이 드시면 과일같은 경우 당 때문에 좋지 았죠 그리고 과일 따로 야채 따로 드셔야합니다 밥먹고 바로 과일 먹으면 속에서 부패가 일어납니다