다이어트에 먹어도 오히려 도움이 되는 채소가 있을까요?

Question

다이어트를 할 때 오히려 잘 먹어야지 다이어트에 도움이 되는 채소들이 있을까요? 소화나 당을 조절해주는 채소들이 도움이 될까요?

Answer 1

다이어트 시 도움이 되는 채소로는 

브로콜리, 시금치, 양배추, 당근 등이 있으며, 이러한 채소는 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량으로 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.  또한, 오이와 셀러리 같은 수분이 많은 채소는 체내 수분을 유지하고 소화를 촉진하는데 유리합니다. 특히, 고구마와 같은 채소는 천천히 소화되며 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 채소들을 식단에 포함시키면 건강한 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.