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소고기 무한리필 먹어도 건강에 괜찮은지?
안녕하세요고기에는 포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 성인병에 원인이 되므로 적장히 드셔야해요 원래 본인 손바닥 만큼 드시는게 적당하다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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돼지고기도 소고기처럼 먹어도 되는지
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기에 있는 기생충은 소고기에 있는 기생충보다 높은 온도로 가열하여야 사멸해서 완전히 익혀 먹어야 안심할 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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당이 적은 음식은 어떤 것이 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.GI 수치가 낮은 즉 혈당을 천천히 올려 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 오트밀 무지방 우유 통밀빵 콩류 사과 블루베리 등이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.31
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오징어 껍질은 벗겨먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오징어 껍질에 기력을 보충하고 피로를 풀어주는 타우린 성분이 풍부하기 때문에 껍질채 먹는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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사과는 하루 중 어느 때 먹는 것이 좋은가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과도 너무 많이 드시면 당때문에 좋지는 않아요사과는 아침에 드시면 식이섬유소 때문에 배변활동에 도움이 되며 식사 후 2시간정도 후에 간식으로 드시는게 좋아요 그래야 혈당이 급격하게 안올라요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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명절때 말고는 늘 된장찌개와 익은 김치가 반찬입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.지금까지 건강에 이상이 없으셨다면 괜찮을 것 같아요 된장찌개도 두부 콩 야채등 골고루 영양소가 들어있어서 좋은 음식인데 다양한 식재료를 섭취하시는 것도 먹는 즐거움이 있으실 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.31
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LA갈비는 양념에 재운 후 냉장보관 몇일인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 저는 1주일안에 먹어요. . 본인이 판단해서 이상한 냄새나 특히 오래된 고기는 냄새가 나기 때문에 되도록 빨리 드시는게 위생상 좋을 것 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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콜레스테롤이 조금 높은데 매일 바닐라라떼 먹어도 문제 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유에도 지방성분이 많기 때문에 또 바닐라 라떼는 당도도 높기 때문에 혈관에는 좋지 않을 것 같아요 건강을 위해서 아메리카노를 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.31
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다이어트할때 도정이 덜된 쌀이 좋나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미보다 도정이 덜 된 현미가 식이섬유소도 풍부하고 비타민등 영양소도 손실이 덜 되었으며 혈당을 급격하게 올리지 않아 지방으로 가는 것을 막기 때문에 다이어트에 도움이 되고 당뇨환자에게도 도움이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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성장기 어린이한테 자주 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예전에 나온 적있는데 성장기 어린이에게 당근 감자 닭고기 카레를 자주 먹이면 좋다고 하네요 제철음식이 영양가도 풍부하고 맛도 있으니 제철음식을 먹은 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.31
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