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답변 내역

날씨가 매우춥습니다 밖에나가면 손끝발끝이 시린데 혈액순환이 안되서그럴까요~?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울 혈액순환에 도움이 되는 음식은 양파 마늘 강황생강 브로콜리 녹색잎채소가 도움이되며대추차나 유자차 모가차 계피생강차등 따뜻한 차를 수시로 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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겨울철 건강식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 제철음식으로 요리하시는게 영양가도 풍부하고 맛도 좋아요 겨울 제철음식으로는우엉 굴 바지락 무 배추 사과 딸기 홍합 더덕 꼬막 늙은호박 대하 명태 삼치 유자 석류 가리비 광어 도미 과메기한라봉이 있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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설사를 자주하는데, 설사를 멈출수있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄닌 성분이 있어 설사를 멈추게 도와주는 도토리묵이나독성물질을 제거하고 지사작용이 있는 부추죽을 드셔보세요 설사로 인한 탈수가 올 수 있으니 물을 조금씩 계속드시고 자극적인 음식을 피하세요우유에는 유당분해효소 락타아제 결핍으로 소화.흡수 불 량 증후군인 유당불내증이 있는 사람이 있어요 우유대신 두유는 괜찮아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
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공갈빵 안에는 특별한 내용물이 따로 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공갈빵 안에는 공기만들어갔어요 설탕과 계피를 베이스로 한 잼이 발라지고 텅 비어있어서 잘 부서져요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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콜레스테롤 낮추고 뱃살 뺄 수 있는 3끼 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거 인스턴트 가공육 같은 것을 피하시고식이섬유소가 많은 음식위주로 드세요또한 타우린이 풍부한 해산물도 도움이 된다고 해요양파 당근 레드비트 오징어 참치 문어 굴미역 다시마 곤약 사과 보리 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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남편 다리가 부러져서 시어머니가 곰탕을 끓여서 얼려주셨는데 냉동보관은 얼마나 가능한가요?
신선식품은 보통 3개월까지는 괜찮은데 되도록 빨리드셔야지 좋아요 냉동고도 자꾸 열었다 닫았다 하기 때문에 빨리 드시는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
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계란 노른자는 영양분 어떤게 섭취 되는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란노른자의 1개당 콜레스테롤이 185mg이 된다고 해서요평균 하루 콜레스테롤 권장량은 300mg입니다하루에 2개나 3개정도 드시면 된다고 합니다계란 콜레스테롤은 높지만 체내에서 콜레스테롤 수치를 높이는데 영향이 없다는 연구가 있어요 그래도 성인병이 있으신 분들은 주의하시고 뭐든 적당히 먹는게 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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다이어트에 돼지목살과 척아이롤 중 어떤게 낳을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소고기 돼지고기를 비교하자면 소고기의 단백질은16프로지방은 8프로 돼지고기의 단백질은 21프로 지방은 6프로 입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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삼시세끼 햄버거만 먹어도 살이 빠질까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하면서 지나치게 칼로리제한을 하거나 한 음식만 먹는다면 영양불균형이 오고 요요도 오기 쉬워요일반적인 식단에 야채 과일도 골고루 먹는 식습관이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
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떡볶이는 한달에 몇번 정도 목는게 적당할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트를 하시는 분들은 밀가루음식이나 떡볶이를 자제하는데 일주일에 한번정도 드시더라구요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
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