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고구마 다이어트 할 예정인데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 고구마 권장량은 손바닥만한 크기 3개정도이며 고구마만 먹으면 양양불균형이 되니 견과류나 야채 과일.단백질도 같이 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.16
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닭가슴살위주 식사 시 간과하기 쉬운 영양소 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.닭가슴살만 드시면 영양 불균형이되요탄수화물도 조금섭취하시고 견과류섭취 야채와 과일도 드셔서 건강한 몸 만드세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.16
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아몬드 하루에 몇개까지 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루견과류 권장량은 30g이며 아몬드는 25알정도 됩니다견과류는 지방이 많아 많이 먹으면 살쪄요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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귀가 갑자기 나빠지는데 어떤 대책이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다이빈인후과를 다녀오시는게 좋을 것 같아요빨리가셔서 치료하셔야 더 이상 나빠지지 않을 것 같아요이명이나 난청등은 오래두면 잘 못고쳐요. .
건강관리 / 환자 식단
22.12.16
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나이가들수록 계란을 많이먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란노른자에 콜레스테롤이 많다고 많이 먹으면 안좋다고.하지만 콜레스테롤 수치를 높이는건 아니라고 합니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.16
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소면을 물에 헹구는 이유가 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소면을 물에 헹구면 면발이 탱글탱글해져서 식감이 쫄깃쫄깃 해져서 얼음물 같은 곳에 담갔다 빼요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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연말 회식이후 숙취나 건강에 도움이 되는 식단이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙취해소에는 아스파라긴산이 많은 콩나물이 좋아요 비타민 C도 함유하고 있어서 피로회복에 좋고 황태랑 같이 끓여드시면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.16
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과일은 언제 먹는것이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 아침에 공복에 드시거나 간식으로 식사간격을 두고 드시는게 급격한 혈당 올리는 것을 막아요 아침에 드시면 배변활동에 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.16
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해삼은 우리몸에 어떤 영양분을 주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.해삼은 사포닌의 일종인 홀로 테인 성분이 함유되어있어요 이성분은 항암과 항균성분이 있어요해삼에는 칼슘 인 철 요오드등 무기질이 풍부해서 혈액을 정화해 줘요 골다공증에도 좋구요또 콜라겐이 풍부해 피부미용에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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조미김 자주 먹어도 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.조미김에 은근 나트륨이 많이 들어있고 일반인기중 한입크기의 김 10장정도가 적당하다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.16
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