닭가슴살위주 식사 시 간과하기 쉬운 영양소 어떤게 있을까요?

Question

근력운동을 하면서 닭가슴살 위주로 식사를 하고 있는데 혹시라도 영양 불균형이 있지 않을지 염려가 됩니다 따로 챙겨먹을만한 영양소나 식재료 어떤게 있을까요?

Answer 1

닭가슴살 드실때 샐러드를 함께 드시길 추천하구요

고구마나 바나나 , 통곡물 시리얼 , 호밀빵 등을 함께 번갈아 가며 드셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살로만 식단을 하는 경우에는

지방이 거의 없고 단백질 위주의 때문에

탄수화물과 비타민이 많이 부족합니다.

그래서 닭가슴살과 탄수화물과 비타민을

같이 드시면서 식사 하시는 게

도움이 많이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

닭가슴살만 드시면 영양 불균형이되요

탄수화물도 조금섭취하시고 견과류섭취 야채와 과일도 드셔서 건강한 몸 만드세요