건강관리
닭가슴살위주 식사 시 간과하기 쉬운 영양소 어떤게 있을까요?
근력운동을 하면서 닭가슴살 위주로 식사를 하고 있는데 혹시라도 영양 불균형이 있지 않을지 염려가 됩니다 따로 챙겨먹을만한 영양소나 식재료 어떤게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
닭가슴살 드실때 샐러드를 함께 드시길 추천하구요
고구마나 바나나 , 통곡물 시리얼 , 호밀빵 등을 함께 번갈아 가며 드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭가슴살로만 식단을 하는 경우에는
지방이 거의 없고 단백질 위주의 때문에
탄수화물과 비타민이 많이 부족합니다.
그래서 닭가슴살과 탄수화물과 비타민을
같이 드시면서 식사 하시는 게
도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
닭가슴살만 드시면 영양 불균형이되요
탄수화물도 조금섭취하시고 견과류섭취 야채와 과일도 드셔서 건강한 몸 만드세요