답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트에는 저 탄수화물 섭취와 고단백을 섭취해 근육생성을 돕고 체지방을 만드는 밀가루 설탕은 자제하시는 것이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다시마 해조류 시금치 같은 녹색채소 견과류 우유 콩 등이 있으며 홍화씨가루도 효능이 있다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신선한 상태에서 생으로 먹는게 가장 좋고 즙을 내면 간편하고 꾸준히 먹을 수 있다는 이점이 있겠죠양파 속 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 물질이여서 체내지질을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤의 배출에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여기서 10센티의 질좋은 지방섭취와 야채와 과일을 섭취하시여 영양적으로 균형있게 드시면 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 탄닌이라는 성분 때문인데요 드시는데는 상관없습니다 익을수록 떫은 맛이 없어지고 단맛이 생기는 것 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.연어의 하루 권장량은 100g이고 100g당 161칼로리를 갖고 있습니다 과하게 드실경우 기름기가 많기 때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.초등학교 시기는 두뇌활동이 활발하고 공부를 해야하는 학생이기에 골고루된 식습관이 중요해요 오메가3가 많은 고등어나 단백질이 풍부햐 두부 계란 요리 그리고 감자가 성장하는 아이들한테 좋다고 해요닭가슴살 카레 칼슘이 풍부한 잔멸치 볶음등이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한가지 음식만 먹는다면 영양불균형 생겨요. . 살도 골고루 적당이 먹고 빼야지 안그러면 오래못가고 요요오고 그래요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당뇨는 탄수화물 정제가 덜된 현미나 귀리 통곡물을 드세야 하고 고단백섭취하시고 피를 맑게하는 푸른채소를 챙겨드셔야해요 밀가루나 설탕같은 당이 많은 음식은 멀리하시고 유산소 운동이 도움이 많이 된다해요 당뇨에 좋은 돼지감자차 여주차를 하루에 한두잔씩 꾸준히 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아들도 김치도 씻어주고 매운거는 안먹었는데학교가서 친구들이 다들 먹으니까 어느 순간 잘 먹더라구요 조금만 기다려 주시면 언젠가 먹을 거예요 그리고 안 먹는다고해도 다른 영양소들로 대체하면 되지요