양파는 콜레스테롤에 좋다는데 정말 인가요?
건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 좀 높다고 나왔습니다. 주위에서 듣기론 양파가 좋다고 하던데 생으로 먹는게 좋은가요 아님 즙으로 먹는게 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
신선한 상태에서 생으로 먹는게 가장 좋고 즙을 내면 간편하고 꾸준히 먹을 수 있다는 이점이 있겠죠
양파 속 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 물질이여서 체내지질을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤의 배출에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파는 콜레스테롤을 낮춰 주는 역할을 많이 합니다.
물론 생으로 드셔도 되고 즙을 내서 드셔도 됩니다.
효과는 똑같으니 편하신 대로 드시면 되겠습니다
