양파는 콜레스테롤에 좋다는데 정말 인가요?

건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 좀 높다고 나왔습니다. 주위에서 듣기론 양파가 좋다고 하던데 생으로 먹는게 좋은가요 아님 즙으로 먹는게 좋은가요?