양파는 즙으로 먹는게 좋나요? 아니면 그냥 먹는게 좋나요?

고혈압에 양파가 좋다고 하여 양파를 먹으라고 하는데요.

많은 사람들이 양파즙으로 많이 먹던데요.

양파 그대로 먹는 것과 즙으로 먹는 것 중에 무엇이 건강에 더 좋나요?