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아침에 자주 속이 쓰린데... 일어나서 먹는걸로 좋은음식 추천
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.속쓰릴때 위장을 편하게 하는 음식으로 민들레차꿀물 찐감자 마 당근주스 등 자극적이지 않는 음식섭취가 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.10
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어머님이 대장암 수술하시고 회복중인데 이 후 식단은 뭐가좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수술직전에는 자극적이고 변비설사를 유발하는 음식은 피하시고 가스가 많이차고 섬유소가 많은음식은 피하셔서 장에 자극을 최소화 해주세요고춧가루 고추장 향신료 훈제식품 염장식품 날음식콩류 양파 유제품 탄산 맥주 자두 라면 튀김 아이스크림 풋과일 말린과일 샐러리 견과류 옥수수 팝콘 바나나 밤 인절미 치즈 달걀 등이 있습니다섭취는 몸의 회복을 위해 고단백이 좋아요 부드럽게.살고기 위주로 드시고 버섯과 미강효소나 추출물이 도움되요
건강관리 / 환자 식단
22.12.10
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다이어트 식단을 할 경우 챙겨먹어야할 영양제 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양제보다 식품으로 섭취하는 것이 좋긴 하지만 혈액순환을 돕는 오메가3 뼈건강에 좋은 비타민 D면역에 좋은 엽산 정도 챙겨드시면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.10
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간헐적단식이 위에 무리가 가진 않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식이라하면 위장이 16시간정도 공복을 유지하는건데 오히려 위장이 편하게 쉴수 있어서 회복을 도울거예요
건강관리 / 환자 식단
22.12.10
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다이어트 식단괌리 추천해줄 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저탄고단백.식사가 다이어트에 좋아요 현미.귀리.통밀.통곡물 위주로 탄수화물은드시고삶은달걀 콩 닭가슴살 살고기 고단백질 섭취지방은 견과류나 올리브유 들기름 비타민과 무기질 섭취위해 야채과일 드시구요간식은 과일드시고 밀가루설탕든 것은 피하세요저녁6시이후에는 금식하는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.10
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장염에 좋은 과일 종류 좀 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.매실의 카테킨산 성분이 장 안에 세균을 없애주고 바나나가 장염을 진정시켜줘요 사과도 펙틴유기산이 풍부해 장염에 효과가 있으며 탈수가 오는 것을 막아줘요
건강관리 / 환자 식단
22.12.10
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돼지고기를 숯불에 굽는거와 그냥 가스불에 굽는게 차이가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숯향이 올라와 고기의 풍미가 더 살고 고기 잡내도 잡아주고 맛도 훨씬 좋아요고기도 알맞게 구워져서 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.10
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우유가 완전식품이라는데 어떤 점에서 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 우유는 단백질.칼슘도 많지만 비타민 ACD철분같은 성분이 부족하고 88프로가 물이라 우유만 섭취할 경우 영양 불균형이 생겨요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.10
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칼슘 섭취량이 적으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뼈속 칼슘성분이 적어지면 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험이 높고 근육의 수축과 이완에 문제가 생겨요
건강관리 / 환자 식단
22.12.10
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겨울철 이 무렵되면 사골을 사서 영양보충을 한다고 하는데..
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사골은 열량이 높지 않으면서 뼈속에 무기질들이 빠져나와 성장기와.노약자들에게 좋은 영양 공급원이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.10
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