답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 풍부한 음식들을 먹으면 좋아요미역국도 좋고 다시마 섭취를 하시거나 사과를 아침에 드시면 독소배출 및 배변활동도 좋아져요 바나나 된장 요플레 김치도 장건강에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸에 열을 내고 혈액순환이 잘되게 하는 음식들을 자주 섭취하세요 마늘 양파 비트도 좋구요 대추차 계피차가 몸을 따뜻하게 해줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 자기전 4시간전에는 저녁을 드셔야하며되도록 6시전에 드세요 우리위장도 해가 떨어지면피로를 느껴서 무리하지 않게 해주는게 건강에 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루나 설탕이 많이 들어간 음식을 줄이세요밥도 현미식으로 하시고 채소도 챙겨 드셔야 합니다.몸속 노폐물 제거를 위해 물을 자주드시고 보리차같은 것을 물대신 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자라나는 아이에게.패스트푸스는.안좋아요포화지방산이 많아 비만의원인이 되고나트륨이 많고 영양소가 부족하며 식이섬유소가 부족하여변비의 원인이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 운동과 식단을 조절해서 하루 30분 유산소운동10분 근력운동을하시고 땀나게 하셔야 합니다.식단은 현미 채식 간식은 과일 밀가루설탕 많이 든 것을 다 끊으세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 풍부한 음식을 드세요 통곡물 이나 현미 귀리 브로콜리 케일 늙은호박 사과등을 챙겨드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 풍부하고 포만감있는 식품을 드시면 됩니다대표적으로 양배추 방울토마토 두부 아보카도 바나나채소샐러드등이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 바나나에있는 렙틴 호르몬에 의해 식욕이 억제되고 포만감을주며 영양소가 풍부해 다이어트기간동안 부족할 수 있는 영양소를 보충해줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은달걀 두부나 두유등을 추천합니다 우유도 있구요 지방이 적은 고기를 손바닥 크기 만큼드시면 됩니다