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답변 내역

참기름과 들기름의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요오드가라는 불포화도에 따라 들기름은 건성유참기름은 반건성유 인데 들기름인 건성 유가 요오드가가 높아 산패가 더 잘되는 기름으로냉장보관 개봉후 1달안에 되도록 드십시오
건강관리 / 기타 영양상담
22.11.21
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아침을 그릭요거트로만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그릭요거트만 드시지 마지고 견과류 과일.오트밀 같은 것을 같이 드시면 영양가도 풍부하고 든든할 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.19
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과식을 방지할수 실속있는 있는 식단은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감 있는 음식을 드세요바나나 두부 아보카도.견과류등 포만감이 있는 음식을.드시면 영양가 있으면서 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.19
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화장실에 잘 갈려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 미역이나 다시마또는 저는 자두 5개먹고 가시 너무 시원시하게 나오더군요 숙변까지 나오는.느낌으로요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.11.19
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군것질 양 줄이는 방법 알려주세요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.군것질 양을 줄이는 방법은 세끼를 든든하게 먹고 간식은 과일로 먹는 것이 좋습니다. 몸 속 영양분이 부족하면 본능적으로 계속 엉뚱한 먹을 것을 찾게 되고 허하게 되어 건강으로 안 좋기 때문에 현미밥과 채소를 골고루 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.11.12
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음식 유통기한이 지나면 먹을수 없을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유통기한은 소비자에게 팔 수있는 기한으로 유통기한이 지났다고 음식이 상하지는 않지만 되도록 빨리 먹어 주는 것이 좋아요 안그러면 곰팡이가 나거나 쩐내가나거나 쉰내가 날 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.10.30
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탄수화물 식품들 중 가장 나은 것은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥 그중에 현미밥을 먹으면 좋아요 현미밥에는 풍부한 영향소가 풍부하며 백미보다 열량이 낮고 포만감이 높으며 식이섬유소도 풍부해 우리 몸에 노폐물도 없애줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.10.30
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제철음식이 더 맛있는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양가가 높고 신선해서 그렇 습니다 예를들어 여름무는 쓴맛이 나는데가을무가 달고 맛있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.10.27
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요즘 제철 음식 요리 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꽃게철이라 꽃게탕을 해 드시면 좋을 것 같아요간식으로는 고구마를 쪄서 막대모양으로 자른다음에어프라이 약 온도에 30분이상 구우면 말랭이가 되는데 맛있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.10.27
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