전문가 프로필

답변 내역

리치는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.리치는 항산화화합물인 플라보노이드의 영향으로 심혈관질환을 예방해주며 산화방지제 역할을해서 노화를 늦추고 미량 무기질 비타민이 많아서 혈액건강에 좋아요 리치는 당수치가 많아 적정량 먹는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.02
0
0

기장은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기장은 비타민A와 B가 풍부하며 밥을 지으면 찰지고맛이 좋아요 기장은 트립토판이 풍부하여 식욕을 조절하고 포만감을 줍니다 또한 결장암 유방암에 효능이 있으며 혈당을 조절하여 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.02
0
0

2월 제철 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.2월의 먹는 제철음식으로는 우엉 연근 바지락 딸기 꼬막 더덕 삼치 아귀 도미 한라봉등이 있어요.
건강관리 / 환자 식단
23.02.02
0
0

밥 대신 과일만 먹으면서 다이어트 가능하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 탄수화물 섭취를 해야지 되요 과일은 비타민은 많지만 다른 영양소들이 부족해서 영양불균형이 와요
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.02
0
0

신맛 음식 말고 비타민C가 들어있는 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민씨는 왠만한 과일이나 채소에 거의 들어 비타민씨가 많이 함유된 음식으로는 빨간 피망 케일 브로콜리 방울 양배추 키위 딸기 망고 시금치 등이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.02
0
0

근대는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 근대의 대표적인 효능은 빈혈 개선 면역력 증진 눈 건강 피부 건강 혈관 건강에 좋으며필수아미노산 무기질 단백질이 다량 들어있어서 성장기 어린이에게 좋은 식재료입니다 근대는 눈에좋은 비타민 A도 갖고 있기때문에 피로회복과 눈 건강에도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.02
0
0

다이어트를 할 때는 최대한 적게 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 탄수화물을 줄여주시고 단백질양을 늘려서 근육생성에 도움을 주는 것이 좋아요 비타민 무기질도 적당히 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.02
0
0

양파즙 혈압 당뇨 개선 효과 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파즙은 혈관에 쌓인 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주어 고혈압에 좋은 음식인데 꾸준히 먹기는 양파즙이 편하긴 한데 고온에서는 영양분이 소실되기 때문에 양파즙을 어떻게 내리느냐도 중요하고 유기농 양파가 좋다고 해요 그래고 제일 좋은 섭취방법은 생양파가 더 효과가 좋다고 해요 뭐든 꾸준히 6개월이상 드셔야 효과가 있는 것 같아요 그리고 고혈압에는 꾸준한 운동도 중요해요
건강관리 / 환자 식단
23.02.02
0
0

돈까스를집에서 튀겨서먹는게맛있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돈까스가 잠길 정도로 튀기는 것이 더 맛있긴 해요 바삭거리는 식감과 맛이 확실히 더 좋더라구요 예매하게 굽는것 같이 튀기면 기름도 더 잘 먹고 눅눅하더라구요
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.02
0
0

보통 비타민D는 얼마나 오래 먹어야 효과를 보나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통영양제 같은 경우 6개월이상 드셔야 효과가 있다고 해요 꾸준히 드시고 햇빛도 많이 쬐시면 많은 도움이 될 것 같습니다
건강관리 / 환자 식단
23.02.02
0
0