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답변 내역

냉동 간편식 많이 먹으면 건강을 해치나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동 식품은 조미료도 많이들어가고 아무리 냉동해서 놨다고 해도 신선도가 떨어집니다 제가 장이 예민해서 그런지 냉동 식품을 먹으면 배가 잘 아프더군요. .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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아침에 먹는 라면이 건강에 더 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥보다 라면을 먹으면 라면의 면과 나트륨이 많은 라면으로 인해 혈관건강에 좋지 않다고 합니다.하루를 시작하는 아침에는 건강한 자연식을 드시는 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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식후 과일 먹는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식후에 먹는 과일은 과일의 당으로 인해 혈당을 급격하게 올려서 좋지않아요 식전에 드시거나 식후 2시간 후에 드시는 것을 추천합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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일반 아메리카노와 콜드브루의 카페인 차이가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카페인은 콜드브루가 더 높으며 물과 접촉 하는 시간이 길어질수록 카페인에 성분이 높아지는 특성이 있어 추출 시간이 긴 콜드브루가 카페아양이 더 많다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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아이스크림에는 설탕이 많이 들어가나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 평균적으로 아이스크림 다섯개 중 한개는 하루 당분섭취 권장량을 초과 하고 있어 영양성분 표시를 꼼꼼이 챙겨야 한다고 합니다 아이스크림 한개를 먹으면 3g짜리 각설탕 6개 이상 녹여 먹는 것과 마찬가지라고 보시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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당귀는 어떤 효능을 가지고있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적인 효능은 부인병을 예방 하고 따뜻한 성질이 혈액순환에 도움을 주며 변비를 예방 하고 피부미용에 좋으며 항산화 성분으로 탈모 예방에 좋습니다 데커신 성분은 뇌의 혈액순환과 대사를 활성화하여 뇌건강에 도움을 주고 통증 완화의 도움이 됩니다 빈혈 개선에 도움을 주며 수족 냉증에도 효과가 있고 코피가 자주 나는 분들이 당귀를 섭취 하면 좋은 효과를 봅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.14
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아침에 밥대신 빵을 먹어도 괜찬은건가여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빵을 먹으면 밀가루와 설탕으로 인해서 혈당을 급속하게 올릴 수 있는데 통곡물로 된 통밀빵을 드세요
건강관리 / 환자 식단
23.01.14
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석류 하루 섭취량이 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.석류즙에 알맞은 하루 섭취량은 300ml정도에요 보통 석류즙 한 팩에 60에서 100ml정도 들어 있으며 하루에 한 포 에서 세포 정도 섭취 하시면 됩니다 꾸준히 먹어야지 효과가 나와요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.14
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사과를 먹으면 좋은이유는 무엇?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 펙틴 성분이 풍부하여 소화를 촉진시켜주고 변비 예방 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적 입니다 사과의 풍부한 칼륨은 체내 쌓인 나트륨을 배출 시켜 고혈압을 예방하고 페놀산 성분은 유해 산소를 제거해 뇌졸증 예방에 좋으며 칼로리가 낮아서 혈당 관리에 도움을 주고 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제 하는 효과가 있습니다 케세틴 성분은 폐 기능을 강화 시켜 주고 다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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사과는 왜 아침에 먹어야하는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에 든 펙틴 이라는 섬유소가 장운동을 활발하게 하여 아침에 일어나서 먹으면 배변 활동을 도와주는데 저녁에 먹으면 오히려 소화가 안 되고 속이 불편할 수 있어서 수면에 방해가 되어 그렇습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.14
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