답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포화지방산은 육류 팜유등 고체 기름이 많고 불포화지방 사는 식물성유 어유 액체 기름에 많이 함유되어 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양학적 차이라기 보다는 아무래도 냉동 굴을 다시 해동 하는 과정에서 신선도가 떨어지며 또한 오래 냉동 할 수록 더 신선도가 떨어져요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면의 면도 팜유로 튀긴거라 안 좋을 뿐더라 스프에도 나트륨이 많아서 자주 드시는건 건강에 이롭지 않을 것 같아요 드실때 국물은 되도록 드시지 마세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철에는 굴 조개류 삼치 아귀 명태 배 사과 무 배추 딸기 귤 석류 늙은호박 과메기 광어 도미 우엉등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오징어와 비슷한 한치의 효능은 단백질이 많은 만큼 근력이나 큰 지구력을 올려 주고 타우린 성분이이나 비타민E가 혈액순환에 도움이 된다고 합니다 심혈관 질환이나 고지혈증을 예방하며 불포화지방산이 다량함유 되어 있어서 콜레스테롤예방 및 뇌 기능 촉진하고 고혈압 예방에 도움이 되요 한치가 칼로리는 더 낮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예전에 TV 에서 봤는데 두부를 사오면 물에 한번 씻어 먹으라고 하더군요 저도 괜히 찝찝해서 물에 한번 씻어서 조리를 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 기름진 음식을 먹을 때 야채 샐러드나파인애플 사과 오렌지 키위 같은 과일이나 녹차 매실차 보이차 등 개운한 것들을 먹어요 블루베리도 안토시아닌이 풍부해 지방을 분해 하는 역할을 합니다 와인도 기름진 음식 와 잘 어울린다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물 대신 마셔도 되는 차가 있고 과량 복용하면 안 되는 차가 있어요 너무 과량 복용하면 카페인중독이나 복통 설사 소화불량 등 다양한 증상이 생길 수 있기 때문에 하루에 한 두잔씩 드세요 보리차나 현미 차는 별 문제가 없지만 허브차 결명자 옥수수수염차 둥글레차 녹차 커피 홍차등은 적당하게 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에는 제일 중요한 것이 수분 섭취 입니다 수분 섭취를 충분히 해 주시고 식이섬유소가 풍부한 야채와 과일을 드시며 푸른 주스 자두 권 자두 같은 것들이 변비에 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.지방을 먹지 않으면 지방과 함께 섭취해야하는 비타민 A D E K 부족으로 야맹증 불임 우울 근육통 손톱 및 혈전 치은염 등을 겪을 수 있다고 합니다