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어머니가 챙겨주시길래 팥죽을 먹긴했는데 동지에 왜 팥죽을 먹나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동지는 밤에 길이가 가장 긴 날로 음의 기운이 가장 강한 날인데 음의기운이 강한 날은 잡귀와 귀신들이 성하다고 해서 귀신들이 싫어하는 양의 기운이 강한 붉은색 팥죽을 먹으므로 귀신을 쫒는 다는 옛날 부터 전해 내려오는 이야기 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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성장기 아이들에게 아침식사로 샌드위치나 토스트 정도로 될 지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 샌드위치나 토스트는 좋은 식단은 아니예요 밀가루가 혈당을 올리고 또 영양적으로 불균형한 식사가 될 수있어서 간편하게 먹을 수 있는 고구마나 감자요리 삶은 달걀 오트밀에 요거트 견과류 방울토마토 딸기 바나나 두유나 우유 등 간단하게 먹을 수 있는 것들을 주시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.23
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입맛이 없을때는 어떻게 하면 돌아올까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 입맛이 없으시면 조금 자극적인 음식을 한번 드셔보세요 시고 맵고 짜고 달고 단식을 해서 배가 고프면 그때 드셔도 되고요 체력이 딸려도 입맛이 없어져요 스트레스 받지 마시고 푹 쉬시고 운동도 하시면 먹을 것이 땅길 것입니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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다이어트 샐러드 어떤방식으로 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 샐러드에 본인이 좋아하는 야채나 과일을 선택해서 넣으면 되요 구지 토마토를 넣으실 필요없어요토마토 대신 토마토를 대체 할 수 있는 영양소도 많거든요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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몸에 열을 내리는데 도움주는 음식도있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸에 열이 많을때 열 내리는 도움을 줄 수 있는 음식으로는 콩나물 녹두 오이 미역 배즙 도라지 수박 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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브로콜리는 눈을 좋게 만들어주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.브로콜리는 눈이 불빛의 양의 변화에 적응하는데 꼭 필요한 비타민 B12라고 알려진 리보플라빈이 다량 함유되어 있어요 염증억제 눈이 선명 해지고 안구스트레스가 작아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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간헐적 다이어트는 정말 효과가 있나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적 다이어트는 공복을 16시간에서 18시간 유지하는 것인데 공복시간이외에 골고루 영양적으로 골고루 섭취하시면 문제가 없겠지요 잉여 체지방을 에너지원으로 쓰고 위장을 쉬게 해줘서 건강에 도움 될거예요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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고구마 하루에 적당량이 궁금해요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 1개당 90칼로리이며 하루에 2개정도 섭취가 적당합니다 당이 들어있기 때문에 많이 드시면 안좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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일반 소고기나 돼지고기를 구우면 트랜스지방이 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.트랜스지방은 액체형태의 불포화지방을 산소나 빛을받으면 쉽게 산패 되는데 이를 방지하기 위해 수소를 첨가해서 불포화지방을 고체화 한 것이 트랜스 지방입니다 대표적인 것이 마가린이죠.기름을 가열하여 만드는 요리나 제조과정에서 생성되는데 튀긴음식에 많이 함유되어있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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다이어트할때 제일 좋은 채소는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리는 낮은데 포만감 있는 야채가 좋을 것 같아요종류로는 감자 오이 샐러리 죽순 단호박 방울토마토 딸기 당근등이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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