답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.루이보스차에든 폴리페놀은 지방을 태우는 역할을 해서 비만예방에 효과적인데 뭐든 꾸준히 마셔야 도움이 되요 하루 권장량은 0.5리터이며 특별히 부작용은 없으나.장이 약하거나 저혈압이신.분들은 조심하셔야 한다고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.괜찮은데 오전에 탄수화물을 드시는 것이 좋을 것 같아요 에너지를 많이 필요로하는 시간때라 오전에 고구마나 오트밀 같은 것을 드시면 좋을 것 같네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 마트에 가면 면도 다양하게 나와있어요 쌀국수면도 있지만 쌀도 밀가루처럼 가루가 되면 혈당높이는 것이 빠르기 때문에 요즘 나오는 두부면 괜찮은 것 같더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 잘드시고 계시는 것 같아요 여기에 견과류 몇알 드시면더 좋을 것 같아요 좋은지방섭취도 중요하니까요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 월남쌈이나 샤브샤브를 좋아하는데 그냥 집에있는.모듬쌈이나 배추 넣고 어묵 넣고 팽이버섯 새송이 버섯 등 샤브샤브 국물에 고기안 넣어도 그냥 익힌야채 간장에 찍어먹어도 맛있더라구요 파프리카 양파 맛살 파인애플 무쌈 깻잎 당근 방울토마토등을 넣고 라이스 페이퍼에 싸서 소스찍어 드셔보세요 맛있더라구요

당근은 지용성 비타민이 많아 볶아먹으면 흡수율이 좋고 토마토도 익혀먹는게 더 흡수가 좋으며 양배추 양파는 생으로 먹는게 좋듯이 채소에 들어있는 영양소에 따라 달라요 파괴되는 영양소도 있고 더 강화되는 영양소도 있고.그래요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동지는 밤에 길이가 가장 긴 날로 음의 기운이 가장 강한 날인데 음의기운이 강한 날은 잡귀와 귀신들이 성하다고 해서 귀신들이 싫어하는 양의 기운이 강한 붉은색 팥죽을 먹으므로 귀신을 쫒는 다는 옛날 부터 전해 내려오는 이야기 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 샌드위치나 토스트는 좋은 식단은 아니예요 밀가루가 혈당을 올리고 또 영양적으로 불균형한 식사가 될 수있어서 간편하게 먹을 수 있는 고구마나 감자요리 삶은 달걀 오트밀에 요거트 견과류 방울토마토 딸기 바나나 두유나 우유 등 간단하게 먹을 수 있는 것들을 주시는게 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 입맛이 없으시면 조금 자극적인 음식을 한번 드셔보세요 시고 맵고 짜고 달고 단식을 해서 배가 고프면 그때 드셔도 되고요 체력이 딸려도 입맛이 없어져요 스트레스 받지 마시고 푹 쉬시고 운동도 하시면 먹을 것이 땅길 것입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 샐러드에 본인이 좋아하는 야채나 과일을 선택해서 넣으면 되요 구지 토마토를 넣으실 필요없어요토마토 대신 토마토를 대체 할 수 있는 영양소도 많거든요