답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.기초대사를 올리는게 가장 좋은 거 같아요물 많이 마시고 근력운동과 유산소 섞어서 강도있게 하는게 방법인 거 같아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.두부칩이나 표고버섯칩, 단백질과자로 대체해 보시면 어떨까요요즘 두부칩이나 표고버섯칩 단백질과자가 시중에 파는 과자들 처럼 맛있게 잘 나와서 맛있게 드실거에요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.가장 좋은 방법 중에 하나는 운동입니다우선 근력 운동보다 유산소 운동을 하면서 가볍게 땀도 흘리고 노래 들으면서 운동하다 보면 활력이 생깁니다그리고 수면시간 기상시간 일정하게 맞추도록 노력하세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.잠자기 전 무조건 불을 다 끄고 휴대폰도 최대한 적게 보는 습관, 자는 시간 비슷하게 맞추기,멜라토닌 영양제 먹기

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.간단하게 아침마다 오나오(오버나이트 오트밀) 드시는걸 추천해요전날 저녁에 간단하게 오트밀+그릭요거트+견과류+블루베리 등 섞어넣고 아침에 드시면 다이어트와 포만감을 잡을 수 있어요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.요즘 이것 저것 많이 체크하고 작성하고하는게 많아져서 어려우시죠? 그래도 이렇게 가입 후 글 쓰시는 것만으로도 너무 잘하고 계세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.다이어트로 8키로 감량 후 4년째 유지 중인데요운동이 가장 중요합니다 근력운동 꼭 해주시고 식단은 먹고싶은 거 먹되 양을 줄이는게 요요 없이 다이어트 성공하는 최고 비법이에요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.천국의 계단이 무릎도 지켜주고 유산소 운동에 너무 좋아요◡̈  잘 못하시면 속도는 2단계로 하고 천천히 엉덩이 힘을 주면서 타시는게 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.소고기와 팽이버섯 넣은  배추말이찜 같은거나 육회 타르타르 간단한 파스타 같은 종류 추천드려요◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.자꾸 단게 땡긴다고 하시면 그때마다 민트맛 강한 구강청결제를 뿌려주시면 식욕이 순간적으로 감소되고 미지근한 티를 계속 마셔주는게 도움이 됩니다◡̈