전문가 프로필

답변 내역

생밤과 삶은 밤 둘중에 다이어트에 더 도움이 되는 밤은 어떤것 인가요??
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.생밤보다 삶은 밤이 조금 더 칼로리가 높습니다. 반면, 삶은 밤은 생밤에 비해 열량이 높을 수 있으며, 소화가 좀 더 쉽구요. 삶은 밤은 식이섬유와 영양소를 일부 손실하지만, 단백질과 탄수화물이 풍부하게 남아있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.07
0
0

달러가 오르면 금값도 올라가나오?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.달러와 금은 금융시장에서 서로 다른 요인들에 의해 영향을 받기 때문에 단순히 달러의 상승이 금값의 상승으로 이어지지는 않습니다. 일반적으로 달러 가치의 하락은 인플레이션 압력을 나타내고, 이는 금에 대한 수요를 증가시킬 수 있습니다. 금은 인플레이션에 대한 헤지 수단으로 간주될 수 있으며, 투자자들은 안정성을 찾아 금에 투자할 수 있습니다. 경제 불황이나 금융 위기 시에는 달러가 강세를 나타낼 수 있고 이는 투자자들이 안전자산으로서의 달러에 선호를 보이기 때문입니다. 반면 금은 경기 침체나 불황 시에 경제적 불안 요소로부터 보호받는 자산으로 인식될 수 있어 금값이 상승할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
경제 / 주식·가상화폐
23.06.07
0
0

일반적인 채소에도 탄수화물 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.네, 채소에도 일부 탄수화물 성분이 들어 있습니다. 채소는 탄수화물의 일종인 섬유질을 포함하고 있으며, 일부 채소에는 전분이나 당도가 있는 탄수화물도 함유되어 있을 수 있습니다.감자에는 전분이 포함되어 있어 탄수화물의 주요 원료입니다.당근에는 전분이 일부 포함되어 있지만, 주로 당과 섬유질로 이루어진 탄수화물이 많습니다.호박은 당과 섬유질이 함유된 탄수화물을 가지고 있습니다.옥수수는 전분이 풍부한 탄수화물을 함유하고 있으며, 당도도 일부 포함되어 있을 수 있습니다.이 외에도 다양한 채소에는 탄수화물 성분이 들어 있을 수 있으나, 그 양과 종류는 채소의 종류와 부위에 따라 다를 수 있습니다. 대체로 채소는 탄수화물이나 당의 함량이 비교적 낮고 섬유질이 풍부하여 건강한 식단에서 중요한 역할을 합니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.07
0
0

간암환자가 기력이 저하될때 어떤식단으로 식사해야되는지요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.영양소 밸런스가 중요합니다. 고단백 식품을 통해 단백질은 체력과 근육을 유지하는 데 중요합니다. 그리고 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄 및 항산화제를 풍부하게 제공합니다. 특히, 달걀, 양파, 아보카도, 브로콜리, 당근, 시금치, 블루베리 등이 좋은 선택입니다.기력 저하로 인해 식욕이 감소할 수 있으므로, 가벼운 식사를 조절하여 부담 없이 섭취할 수 있도록 하고자주 작고 실질적인 식사를 쪼개어 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
0
0

눈꺼플이 떨릴 때 어떤 음식을 먹는 것이 도움이 되나요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.눈꺼플이 떨릴 때는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.또 당근, 브로콜리, 시금치, 녹색잎 채소, 파프리카, 블루베리, 오렌지 등의 채소와 과일은 눈에 필요한 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제이안틴과 같은 항산화물질을 함유하고 있어 눈 건강을 지원할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.07
0
0

예대 마진이 안 나올 수 있다는 말이 뭘까요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.이익을 얻을 수 없다는 뜻입니다.일반적으로, 비즈니스는 상품이나 서비스를 제공함으로써 이익을 창출하기 위해 가격을 설정하는데 가격은 생산 비용, 운영 비용, 마케팅 비용 등을 충분히 커버하고 남는 부분이 이익으로 계산되는데, 이 차이를 예대 마진이라고 합니다. 예대 마진이 양수인 경우 이익을 창출하고 있다는 의미이지만 예대 마진이 음수거나 0인 경우 이익을 창출하지 못하고 손해를 의미하죠
경제 / 대출
23.06.07
0
0

시중에 나와있는 칼로리없는 제품들이요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.저칼로리 또는 무칼로리 제품은 특정 성분의 양을 제한하거나 대체 성분을 사용하여 칼로리를 줄인 제품일 수 있어서 예를 들면 인공 감미료를 사용하여 당의 양을 줄이거나 대체 당을 사용하여 칼로리를 낮춘 제품이 있을 수 있습니다.따라서 제품의 칼로리 표기가 낮거나 0이라고 해서 반드시 살이 찌지 않는 것은 아니고 다른 영양소나 성분들도 고려해야 합니다. 예를 들어, 제품이 낮은 칼로리를 가지고 있더라도 지방, 단백질, 탄수화물, 나트륨 등의 함량은 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
0
0

하루 한잔 커피가 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.일반적으로, 적당한 양의 커피 섭취는 대부분의 사람들에게 해로운 영향을 미치지 않습니다. 카페인이라는 자극제를 함유하고 있어 기분을 개선시키는 효과가 있을 수 있습니다. 커피의 항산화제가 있어 항산화 효과를 가질 수도 있습니다. 적절한 양의 커피 섭취는 집중력, 기억력, 운동 성능 향상, 만성 질병 위험 감소와 연관될 수 있습니다.하지만,, 카페인은 중독성이 있고 과다 섭취될 경우 부작용을 유발할 있고 너무 많은 커피를 마시면 불면증, 소화 문제, 불안, 흥분 등 증상도 유발할 수 있으니 과도한 섭취는 하지 않도록 해주세요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.07
0
0

사카린은 우리 몸에 안좋은 감미료인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.사카린은 인공 감미료 중 하나로 거의 칼로리가 없기 때문에 체중 관리나 다이어트 중인 사람들에게 유용할 수 있습니다.맛이 달지만 실제로는 당보다 훨씬 강한 감미료이기 때문에 매우 작은 양으로도 당을 대체할 수 있습니다. 안정성이 높아서 열 또는 산도에 영향을 받지 않고 오랫동안 보관될 수 있습니다. 이는 식품 및 음료의 유통 기간을 연장할 수 있는 장점입니다.하지만 사카린은 일반적으로 쓴 맛이 날 수 있습니다. 글루탐산 감수성성이 있는 사람들은 글루탐산과의 상호작용으로 인한 불쾌감을 경험할 수도 있습니다.일부 연구는 사카린과 암 발생과의 관련성을 제시했으나, 현재까지 과학적으로 확립된 사실은 없습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.07
0
0

식물성 기름중 몸에 좋은 기름은 뭐고 섭치방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.식물성 기름 중에서 몸에 좋은 기름은 다음과 같습니다:올리브 오일: 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오메가-9 지방산이 풍부하며, 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일은 신선하고 Extra Virgin 등급의 것을 선택하는 것이 좋습니다.아보카도 오일: 아보카도 오일은 오메가-9 지방산과 풍부한 항산화제인 비타민 E를 함유하고 있어 심장 건강과 염증 완화에 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 고온에 안정적이며 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.코코넛 오일: 코코넛 오일은 트리글리세라이드로 이루어진 중성 지방산을 포함하고 있으며, 빠른 에너지 제공과 대사 속도 증진에 도움을 줍니다. 그러나 코코넛 오일은 포화 지방산 함량이 높아 섭취량에 주의해야 합니다.아몬드 오일: 아몬드 오일은 오메가-9 지방산, 비타민 E, 단백질 등을 함유하고 있어 심장 건강과 피부 건강에 도움이 됩니다. 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 피부에 직접 사용하여 보습에도 이용할 수 있습니다.이러한 식물성 기름들은 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 그들은 음식에 드레싱을 만들거나 조리에 사용될 수 있으며, 샐러드, 스무디, 소스로 활용할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.07
0
0