답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.신발을 고르신다면 발에 맞는 사이즈에 발에 충격을 흡수해주고 발의 아치를 유지시켜 주는 깔창이 있는 편안한 신발을 구입하시는 것이 좋으며 활동 시 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨, 허리 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 어깨, 견갑골 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목과 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소에 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 목과 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심하시다면 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시고 현재 상태에 맞는 정확한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통풍으로 불편이 있으시군요.통풍은 완치가 되지 않으며 재발을 예방하는 방법으로 약물치료를 통하여 요산 수치를 낮추어주며 음주를 줄여주고 식이조절과 규칙적인 운동 등 지속적인 관리가 필요합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.탁구를 1일 2시간 한다고 하여 허리디스크에 나쁜 영향을 주기 보다는 통증을 유발하는 무리한 동작이나 강도로 인하여 허리에 무리한 부하를 주게 된다면 허리디스크에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 적절한 강도의 운동은 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.허리에 통증이 있으시다면 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.탁구 스포츠를 즐기신다면트통증이 유발할 정도로 무리하게 허리를 비트는 동작은 하시지 마시고 통증이 유발 되지 않는 범위에서 적절한 강도로 스포츠를 즐기시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목 경련으로 불편이 있으시군요. 개인마다 편안한 베게 높이의 차이는 있겠디만 높은 베게는 경추 곡선을 완한하게 만들어 경추에 좋지 않으며편안한 높이의 낮은 베게를 사용해주시고 목에 베게를 베고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용으로 인하여 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 회복하실 것입니다.통증운 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움 줄 수 있운 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 근육의 과사용이나 슬개건염, 인대, 연골 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육을 척추를 지탱하여 주고 골반을 안정화 시켜주는 역할을 하기 때문에 엉덩이 근육을 강화시켜 주는 것은 허리 부하를 줄여 주어 허리 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골판 손상으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 무릎에 부하를 주지 않는 앉거나 누운자세에서 무릎 움직임을 제외한 근육 들을 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.