답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리보호대가 허리에 부하를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 장시간이나 장기간 착용 시 허리 움직임에 제한과 허리 주변 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 허리에 부하를 줄 때에만 적절하게 사용하시는 것이 좋으며장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 허리에 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 통증으로 불편이 있으시군요.발목의 과한 사용이나 무리한 활동으로 인한 전경골근의 과긴장으로 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸을 때 사타구니 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인한 고관절 주변 근육이나 힘줄 손상이나 고관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복될 때까지는 걷기 운동을 중지하시는 것이 좋으며 고관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시니 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해 지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 물이 닿지 않도록 해주시고 감염이 되지 않도록 소독을 잘 해주시고 거즈로 감싸 주시는 것이 좋습니다.과한 활동으로 인하여 땀이 발생하거나 마찰이나 압박은 손상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 발가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사타구니에 단단하게 만져 지는 것 때문에 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 리프절염이나 지방종, 피지낭종 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과나 피부고에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.런닝 후 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.과도한 사용이나 근육 불균형으로 인한 장경인대증후군을 의심해 볼 수도 있습니다.초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 그후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 엉덩이에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 통증을 느끼는 정도는 차이가 있을 수 있으나보통 골절이 있으시다면 심한통증과 붓기, 염증 발생, 힘빠짐 등의 증상이 있을 수 있습니다.아프지 않다고하여 발목에 무리한 부하를 주지 마시고 골절이 유합될 때 까지는 고정을 하고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.골절 여부가 의심히 되신다면 다른 재활병원에서 검사를 받아보시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 불편이 있으시군요.방치를 하거나 자연적 치유를 기다리다보면 증상이 더 악화되거나 회복기간이 수년이 걸리도록 오래 갈 수도 있습니다.스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 더 심해지신다면 병원에서 진료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 찜힘 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 없는 범위에서 관절 움직임 운동과 저항 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시느 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있는 업무는 허리와 무릎, 다리, 발에 무리한 부하를 줄 수가 있으며 통증이나 다양한 질환을 유발할 수가 있습니다.장시간 서 있으신다면 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.