답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오금 통증으로 불편이 있으시군요.근육이나 힘줄 손상, 반웗상 연골, 인대, 퇴행성관절염으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 뱓아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 무지외반증이나 관절염. 지속적인 부하로 인한 근피로가 쌓여 통증이 있을 수도 있으며 통풍을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.회복 하신 후에는 갑작스러운 무리햔 활동이나 운동은 하시지 마시고 적절한 강도로 통증이 엢는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.저린 통증이 있으시다면 신경을 자극하신것으로 보이며 통증이 지속되거나 심해지신다면 진료받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이 뭉치는 느낌이 드시는 것은 무리한 활동으로 인한 근육의 과사용이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 지속적인 근육의 과긴장 등으로 발생할 수가 있으며 염증으로 인한 열감과 근육통이 있는 경우에는 냉찜질을 해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 근육의 과긴장으로 근피로가 있는 경우에는 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨쪽에 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 공부를 하시다보니 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목이나 거북목 등 경추 변형의 경우 평소 지속적인 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 발생하는 경우가 많으며 통증이나 불편이 없도록 지속적인 관리를 해주시는 것이 완치라고 볼 수가 있을 것입니다.통증이 있으시다면 먼저 통증 조절을 위한 치료 받으시고 그 후 자세 교정을 위한 도수치료나 재활치료를 받으시고 일상생활 속에서 장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 활동이나 고개를 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정상걸음은 먼저 발 뒤꿈치가 땅에 닿고 그 다음에는 발 전체가 닿고 발이 땅에서 떨어질 때는 발가락 끝이 마지막으로 땅에서 떨어지는 순서로 걷습니다. 보폭은 한 발의 뒤꿈치에서 다른 발의 뒤꿈치까지의 거리로 걸을 때 보폭은 60~70cm로 앞쪽 발 뒤꿈치에서 뒤쪽 발의 맨 앞까지의 거리가 5~10cm 이내로 걸으며 가슴과 허리를 펴고 시선은 앞을 보고 걷는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리 통증을 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무시거나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 평소에 목과 허리 주변 근육이 과긴장되어 있거나 디스크 등 척추질환의 문제로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 주무실 때 너무 푹신한 매트리스 사용은 척추 만곡 유지를 방해하여 좋지 않습니다.통증이 없는 범위에서 평소에 규칙적인 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근피로가 쌓여 근육통이 온 것으로 보입니다.열감이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 열감이 없다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 약사와 상담 후 소염제나 진통제를 복용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.당뇨성 말초신경병증으로 인한 감각신경 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.따뜻하거나 미지근한 물로 발을 씻어 주시고 발을 잘 건조 시켜 주시는 것이 좋으며 장시간 서 있거나 다리 꼬기, 쪼그려 앉기 등 하지 혈액순환을 방해하는 자세나 습관을 피해 주시는 것이 좋으며 담배를 피신다면 금연하시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 당뇨 관련하여 진료를 보시는 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.