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허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 앉아 있는 것은 허리에 부하를 주어 통증을 유발 할 수가 있습니다.중간 중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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목이 뻐근하고 아플 때 좋은 스트레칭 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 인하여 목주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 척추질환으로 인하여 불편이 발생 할 수가 있을 것입니다.중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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왼쪽손목 통증 돌릴때 꺽을때 통증 문의
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아 과도한 반복 사용으로 인한 손목터널증후군이나 척골 충돌 증후근을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.손목에 부하늘 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신 다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료 받으시는 것이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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허리 통증이 심한데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있게 되연 허리에 부하를 주어 통증이나 허리디스크 등 척추질환을 유발 할 수가 있습니다.중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시누 것이 좋으며 빠른 걷기 운동등 평소 규칙적인 운동을 통하여 허리 건강을 챙겨 나가시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.18
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발목 앞부분이 아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관, 잘못된 걸음걸이로 인하여 발이 안쪽으로 과하게 꺾이며 정강이 안쪽에 지속적으로 자극이 가해져 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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옆으로 걷거나 뒤로 걷는 것도 운동효과 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒤로 걷거나 옆으로 걷기 운동은 무릎 관절염 등의 질환이 있는 사람에게는 무릎에 가해지는 충격을 줄여 주어 무릎 관절의 통증을 완화 시켜 줄 수 있으며 평소 잘 사용하지 않는 근육들을 자극하여 근육과 인대를 강화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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1명 평가
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배드민턴을 오랜만에 했는데 팔이 꺾였어요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 팔 주변 인대나 근육 등의 손상으로 인하여 통증이 유발되는 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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허리디스크는 아닌데 방사통이있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반과 무릎, 발목 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 장시간 앉아서 일을 하시다 보니 엉덩이 근육의 약화나 좌골신경을 압박하여 골반이나 하지 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.똑바른 자세로 앉아 있는 것도 좋지만 장시간 앉아 있으시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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갑자기 등이 아프네요.왜그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.무리하게 과한 동작의 스트레칭은 인대나 근육 등의 손상을 유발 할 수가 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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아이 계단에넘어져서 옆구리 부어서 응급실 왔어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이가 아파서 걱정이 많으시군요.검사 상 다른 문제가 없으시다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.아이가 별 탈 없이 빠른 쾌유하길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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