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답변 내역

목이 많이 딱딱하게 굳고 통증이 있을때는 어떻게 관리해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관, 피로, 스트레스는 목 주변 근육의 과긴장을 유발하기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지나 가벼운 스트레칭을 통하여 피로와 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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어깨가 계속 불편해서 도수 받고좀 나았는데 여전히 불편감이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 회복되지 않으셨거나 불편감이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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아킬레스건염은 보통 어떤 경우에 걸리게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구가 아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염은 다리길이의 차이나 발의 변형, 당뇨, 비만, 통풍, 반복되는 발목에 부하를 주는 운동이나 활동 등으로 인하여 발생할 수가 있습니다.친구분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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무지외반증이 생기는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증은 유전, 평발, 요족 등 선천적 요인이나 발끝이 뽀족한 신발이 하이힐 등 불편한 신발을 자주 착용하거나 과체중, 바르지 못한 보행 습관등 후천적인 요인으로 인하여 발생할 수도 있습니다.관리 잘 하시고 무지외반증 예방하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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축구하다가 미끄러지면서 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 부종이나 염증으로 인하여 주변 조직이나 신경을 압박하여 발등의 통증이 유발 될 수가 있을 겁니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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발목을 접질렀어요 접지르고 난후에 질문이 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 인한 통증으로 인하여 스트레스나 갑작스러운 혈압 상승 등의 변화로 인한 쇼크로 인한 증상 일 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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중지 손가락이 갑자기 부어 올랐어요..ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으나 혈액순화의 문제나 통풍이나 관절염 등으로 인하여 붓기나 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증을 예방하기 위해서는 비타민 D, 칼슘, 단백질 영양소를 골고루 섭취하여야 하며 금연과 절주, 충분한 수면과 유산소 운동과 근력운동을 함께 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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골다공증은 보통 몇살부터 급속도로 진행되나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골량은 사춘기에 90%가 형성되어 지며 20대에서 30대에 골밀도가 가장 높아지다 30대 후반부터 골량이 서서히 줄어 들어 폐경 후 5년간 골밀도가 급속도로 약해집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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복숭아뼈골절수술후 깁스후 5주째임
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 복숭아뼈 골절 수술로 불편이 있으시군요.수술 후에는 뼈가 다시 붙고 아물 땨까지는 깁스를 사용하여야 하며 사람에 따라 회복기간이 달라 질 수도 있을 것입니다.깁스를 푸는 시기는 수술 받은 병원에서 회복 상태를 확인 후 정확하게 말씀 드릴 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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