축구 활동중 생긴 무릎 통증 관련 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

10대

안녕하세요. 지난 금요일에 운동을 하다가 무릎 뒤쪽을 다쳐서 질문을 올립니다. 당시 배구공으로 슈팅 연습을 좀 무리하게 했는데요. 허벅지가 먼저 나가고 무릎 아래가 한참 뒤에 따라 나오는 일종의 투수 사이드암 같은 엇박자 발리슛 동작이 2~3번 나왔습니다. 그러다 마지막에 정지된 공을 밀어 차는 과정에서 발등이 땅에 강하게 박히며 무릎이 뒤로 확 꺾이는 충격을 받았습니다. 당시엔 엄청 아프진 않았습니다.

현재 증상은

걸을때 불편함이 심하고

오금 바로 아래쪽인 종아리 윗부분 상단이 묵직하고 먹먹하고 아픕니다. 가만히 있으면 주사 맞는 정도의 통증인데, 특정 동작을 하면 평소보다 2배 정도로 통증이 심해집니다.

무릎을 90도 이상 깊게 구부리려고 하면 관절 안쪽에서 무언가 걸리는 느낌이 나면서 통증이 발생합니다. 다리를 쫙 폈다가 접을 때도 통증이 느껴집니다.

가장 신경쓰이는건 무릎을 접으면 불편감과 심하진 않지만 통증 그리고 뭔가 안에 차서 먹먹한 기분이듭니다

금요일에 다친 이후로 지금까지 증상이 나아지지 않고있는데 어딘가 다친걸까요..?

Answer 1

손상 기전은 발이 지면에 고정된 상태에서 무릎이 뒤로 과신전되면서 일부 비틀림이 동반된 형태로 해석됩니다. 이 경우 단순 근육통보다는 무릎 뒤쪽 구조와 관절 내부 구조 손상을 함께 고려하는 것이 타당합니다.

현재 호소하신 무릎 뒤쪽 통증과 오금 아래 종아리 상부 통증은 비복근 상부 기시부나 후방 관절낭 손상에서 흔히 나타나는 양상입니다. 특히 과신전이 가해졌다는 점에서 이 부위 손상 가능성은 충분히 설명됩니다. 다만 단순 연부조직 손상이라면 시간이 지나면서 점진적 호전이 일반적인 경과입니다.

반면, 무릎을 깊게 구부릴 때 관절 안에서 걸리는 느낌이 들고 통증이 증가하는 점, 다리를 폈다가 접을 때 불편감이 반복되는 점, 그리고 관절 안에 차 있는 듯한 먹먹한 느낌은 반월상연골 손상에서 전형적으로 나타나는 기계적 증상입니다. 특히 축구 동작 중 비틀림이 있었다는 점을 고려하면 임상적으로 중요하게 봐야 합니다.

십자인대 손상도 감별이 필요합니다. 과신전 손상에서는 전방십자인대, 충격 전달 양상에 따라 후방십자인대가 일부 손상될 수 있습니다. 다만 현재 기술된 증상만으로는 완전 파열보다는 부분 손상이나 염좌 가능성이 상대적으로 높아 보입니다.

진단은 이학적 검사로 어느 정도 추정이 가능하지만, 현재처럼 기계적 증상이 동반되고 3일 이상 호전이 없는 경우에는 자기공명영상이 가장 중요한 평가 방법입니다. 단순 염좌인지, 반월상연골 손상인지, 인대 손상이 동반되었는지를 구분해야 치료 방향이 달라집니다.

현 단계에서는 운동을 즉시 중단하고, 무릎을 깊게 구부리는 동작이나 방향 전환, 점프 등 통증을 유발하는 움직임을 피하는 것이 필요합니다. 냉찜질을 하루 2~3회, 15분 정도 시행할 수 있으며, 통증이 지속되면 소염진통제 복용을 고려할 수 있습니다. 보행 시 불편이 크면 일시적으로 보호대 사용도 도움이 됩니다.

특히 무릎이 끝까지 접히지 않거나 중간에서 걸리는 느낌이 반복되는 경우, 관절 내 압박감이나 부종이 지속되는 경우, 또는 보행 시 불안정감이 느껴지는 경우에는 단순 경과 관찰보다는 정형외과 진료와 자기공명영상 평가가 필요합니다. 현재 설명된 양상만 보면 반월상연골 손상을 우선적으로 배제해야 하는 상황으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금증상은 단순근육통 보다는 인대나 연부조직 손상 가능성이 있습니다. 특히 슬와근 손상이나 햄스트링 부착부 혹은 후방 구조에 무리가 갔을수 있습니다. 무릎을 굽힐때 걸리는 느낌과 통증은 반월상연골 손상 가능성도 의심됩니다. 지금처럼 걸을때 불편하고 며칠 지나도 호전이 없다면 단순타박은 아닐 확률이 높습니다. 우선 운동은 중단하고 냉찜질과 휴식을 충분히 해주세요. 무릎을 깊게 굽히거나 비트는 동작은 피하는것이 중요합니다. 초기에 관리하면 수술없이 회복되는 경우도 많으니 빠른진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

걸을 때 지속적으로 불편하고 오금 아래가 묵직 먹먹하시고 무릎을 많이 구부리면 걸리는 느낌 및 통증이 있고 펴고 접을때 통증 및 무릎 안에 뭔가 찬 느낌이 들고 하신다면 단순한 염좌보다는 무릎 내부의 구조 손상일 가능성이 높습니다.

의심해볼 수 있는 문제로는 반월상연골의 손상 및 후방 십자인대의 손상 또는 햄스트링 및 비복근 상부 근육의 손상등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

축구의경우 갑작스러운 방향전환으로인해서 무릎관절에 부담이 가해질수있는데요

특히 무릎관절은 회전력에 취약하기때문에 통증이생길수있습니다 일단 냉찜질을 적용하면서 휴식을 취해보시고 그래도 불편감이 계속된다면 엑스레이나 MRI 검사를통해서 관절의 문제가있는건아닌지 확인해보는것을 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

강한 충격으로 인하여 무릎 인대나 반월상연골판, 힘줄염 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 정확한 소견은 현재도 통증이 지속되고 계시므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

2. 무릎에 존재라는 인대나 힘줄 혹은 연골판과 같은 구조물에 발생한 손상이나 햄스트링, 종아리근육등에 발생하는 부상등 원인은 여러가지가 존재할 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

설명하신 기전(무릎이 뒤로 꺾임 + 발등이 고정된 상태)은 "후방 구조 손상" 가능성이 있어,

후방십자인대 손상 또는 슬와근 손상, 반월상연골 손상 의심됩니다.

특히 "걸리는 느낌 + 깊게 굽힐 때 통증 + 먹먹함"은 관절 내 문제(연골/인대) 신호일 수 있습니다.

지금처럼 2~3일 지나도 호전 없고 보행 불편하면 "MRI 포함 정형외과 진료" 권장드립니다.

당장은 운동 중단, 냉찜질, 무릎 굽힘 최소화하고 "통증 심해지면 바로 병원 가세요."

빠른 회복을 바랍니다!!