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답변 내역

허리디스크를 예방 할 수있는 운동이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 허리에 무리를 주는 좋지 못한 자세나 습관을 자제하시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 코어근육을 강화시켜 주는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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경추 및 요추 통증 완화를 위한 최적의 재활 치료법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 통증을 완화하기 위해서는 통증을 유발하는 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋으며 올바른 자세는 척추곡선을 유지 시켜 주는 자세 이며 코어 근육들을 강화시켜 주는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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손목 터널 증후군 환자를 위한 효과적인 물리치료 방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군의로 염증이 유발된 경우 초기에 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.물리치료를 통한 전기치료나 체외충격파 치료가 빠른 회복에 도움을 줄 수도 있으며 통증이 완전히 사라졌다면 손목 관절 유연성 강화 운동이나 가벼운 저헝운동, 손목 안정성 강화운동을 단계적으로 해주시는 것이 좋으며 평소 손목을 무리히게 사용하지 않는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주거나 충분한 휴식을 취해주는 등 손목 관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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정형외과 수술 후 회복을 가속화하는 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정형외과적 수술 후 안정을 취한 뒤 관절 가동범위 증가 운동과 수술 부위 안정성 강화, 가벼운 저항부터 짐진적으로 저항을 늘려가며 근력강화 운동을 단계적으로 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어머니 뇌출혈 시술 후 퇴원시 집에서 어떻게 재활 치료해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 뇌출혈로 쓰러지셔서 걱정이 많으셨겠네요.다행히 움직임에 문제가 없으시다면 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.추운날씨에 머리와 몸이 따뜻하도록 모자와 따뜻한 옷 챙겨입으시고 낙상에 유의하시며 생활하시면 될것 같습니다.무리하지 않는 범위에서 걷기운동이나 수중걷기, 실내 자전거타기 등 유산소 운동 위주로 운동을 해주시는 게 도움이 되산 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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거북목 완치가 가능할까요? 답답합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세나 습관으로 거북목 질환이 있으시다면 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋으며 재활치료를 통하여 바른 자세를 만들어 나가는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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일반적으로 근육이 아픈곳에 바로 파스를 바르지 말라고 하던데 왜그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통 발생 시 꼭 다른 곳에 붙여야 하는 것은 아니지만 혈류가 많은 곳에 붙이는 것이 흡수률이 좋습니다. 파스를 붙이기 전에 땀 등의 오물이 있으면 피부를 깨끗이 닦아내고 발라야 하며 근육통에는 살리실산메틸, 멘톨, 캡사이신 등의 성분이 함유된 파스를 사용하는 것이 좋습니다. 장시간 파스를 붙이는 것은 좋지 않기 때문에 6시간 마다 파스를 떼어내고 다른 부위에 붙이는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스가 시원한 느낌의 성분이나 뜨거운 느낌의 성분으로 일시적으로 통증을 완화시켜 주는 효과는 있지만 흡수률이 높지 않기 때문에 통증을 줄이고 싶다면 병원에서 약물치료나 주사치료를 받으시는 것이 더 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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고관절이형성증으로 비구가 다손상되어 만성통증에 시달리는데 병원에서는 인공치환술할때까지 해줄게없다며 진통제만 줍니다 운동해도 괜찬을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절이형성증으로 불편이 있으시군요.고관절에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 고관절의 관절 범위 증가나 안정성을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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발목을 삔지 오래 지났는데 아프면 재활 치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 인대나 근육이 약해져 발목의 안정성이 떨어지며 재손상이나 통증을 유발할 수도 있습니다.물리치료가 통증을 완화시켜주는데 도움을 주며 재활운동을 통하여 발목관절운동을 통한 발목의 유연성 향상과 발목 안정성, 근육 강화 운동을 해주시는 것이 재손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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