전단지 아르바이트처럼 계단을 오르내리는 활동을 오래 하면 무릎관절에 부담이 될수있습니다. 특히 평소 운동을 하지 않았거나 근력이 약한 경우에는 무릎주변 근육이 쉽게 피로해질수 있습니다. 다만 평일3시간, 주말 6시간 정도의 활동은 적절한 휴식을 취하고 무리가 가지않은 범위라면 큰 문제 없이 가능한 경우가 많습니다. 통증이 느껴질때는 무리하지 않고 충분히 쉬어주고, 쿠션이 좋은 신발을 착용하고, 일을 마친후에는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을 해주면 도움이 됩니다. 평소 허벅지 근육을 강화하는 운동을 해주면 무릎 관절부담을 줄이는데 도움이됩니다. 참고하셔서 관리하시길 바랍니다 감사합니다!