목이 아픈데 자세교정기 착용할까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

무릎영양제,콘도이친

경비일이라 앉아 있는 시간시 많은데 목이 아픕니다. 알리에서 물건보다 자세교정기

봤는데 착용하면 도움이 될까요? 착용 하면 자세교정도 되고 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자세교정기는 잠깐 착용하면 "자세를 인식하는 데는 도움"이 될 수 있습니다.

하지만 장시간 의존하면 오히려 "목.등 근육이 약해질 수 있어 보조용으로만 사용"하는 것이 좋습니다.

목 통증에는 "의자 높이 조절, 모니터 눈높이 맞추기, 1시간마다 목 스트레칭"이 더 중요합니다.

교정기는 "하루 20~30분 정도만 가볍게 사용"하면서 자세 습관을 같이 바꾸는 것이 좋습니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

목 통증이 있을때 자세교정기를 사용하는것은 일시적으로 도움이 될수있습니다. 하지만 장기적으로 계속 착용하면 오히려 근육히 약해질수 있어 보조적으로만 사용하는것이 좋습니다. 경비업무처럼 오래 앉아있는 경우에는 30~40분마다 목과 어깨를 가볍게 스트레칭을 해주는게 종요합니다. 스마트폰을 볼때 고개를 숙이지 않고 눈높이에 맞추는 습관도 도움이되며, 목 주변 근육을 강화하는 가벼운 운동을 함께 해주면 통증완화에 효과적입니다. 통증이 계속되거나 팔저림 등이 동반된다면 정형외과엥서 정확한 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 통증으로 불편이 있으시군요.

자세교정기를 장시간이나 장기간 착용하시는 것은 관절움직임은 제한하고 목 주변 근육을 약하게 만들 수 있을것입니다.

장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시간 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 자세 교정기는 근육과 관절의 역할을 대신하여 자세를 보조 하기 때문에, 일시적으로 불편감이나 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 장기간 착용을 하는 것은 오히려 도구에 의존하게 만들고 근육과 관절의 본래 기능을 약화 시킬 수 있으므로, 장기간 사용을 하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.