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발목이랑 손목 어깨가 아프고 있는데 찜질로 풀어야 되는지 궁금합니다 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목, 손목, 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 좋지 못한 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장으로 통증이 유발될 수도 있으며 날씨가 추워 근육과 혈관이 수축하여 근육의 과긴장으로 통증이 유발될 수도 있습니다.평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 붓거나 염증으로 인한 통증이 아니라면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어깨충돌증후군 어깨운동할때 생기는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리는 관절이나 인대, 힘줄이 움직일 때 발생하는 탄발음입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이나 붓기 등이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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편두통에 좋은 맛사지법도 있는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.편두통으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세으로 인한 목 주변 근육의 과긴장이나 피로, 스트레스 등으로 인하여 편두통이 유발될 수도 있습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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축구 후 햄스트링 통증 발생치료법 문의
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠 활동으로 허벅지쪽 통증이 있으시군요.운동을 하신 후에는 10분-15분 정도 냉찜질을 해주시는 것이 통증을 줄여 주고 근 손상을 막고 근피로 물질인 젖산을 제거하여 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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회전근개도 물리치료가 필요한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 통증이 있으시군요.물리치료가 염증을 완화하고 통증을 줄여주며 세포재생에 도움을 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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러닝하다 넘어진후 복숭아뼈 앞통증 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 줄어 드신다면 손상으로 인한 단순염좌 일 수 있을 것 입니다.통증이 완전히 없어질때 까지 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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세번째 발가락 통증과 부은거 같아요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.골절 여부를 확인하기 위해서는 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.통증이 심하시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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쭈그려 앉았다가 일어나려고 할 때 무릎이 뒤틀리는 느낌이 나면서 뚝 소리가 났어요 그 뒤로 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골이나 인대 등의 손상으로 인하여 염증이 유발될 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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자고 일어나면 목 숙일때 등 정중앙이 땡기면서 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.역류성 식도염으로 인하여 등 통증을 유발할 수도 있습니다.내과에서 진료를 받아보시고 담당선생님과 상담을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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엄지 손가락을 움직일 때마다 아파요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 관절 범위가 과하게 증가 되면서 인대나 힘줄에 손상을 유발 하였을 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 엄지손가락 안정성 강화와 근력강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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